Как убрать живот. Вакуум. Техника выполнения [Slim Body Fitness]

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота. Выполняя стандартные упражнения на пресс, вы, в основном, задействуете продольную мышцу живота. Для того, чтобы живот был плоским и рельефным, еще нужно тренировать мышцы “кора”, то есть поперечную мышцу. Я часто рассказываю своим девочкам о пользе вакуума. Многие уже знакомы с этой техникой и регулярно ее выполняют. Но если вы не из их числа, то скорее смотрите мое новое видео. Именно вакуум является главным упражнением в укреплении мышечного корсета наряду со спиной. Формируя мышцы спины и пресса - вы получаете идеальную осанку. Подписывайтесь! YOUTUBE КАНАЛ: https://goo.gl/1NSwJB Группа о здоровом образе жизни в FACEBOOK: https://www.facebook.com/karinaslimbody Мой FACEBOOK: https://www.facebook.com/karina.bibko Мой INSTAGRAM: https://instagram.com/karina_slimbody