«Подвал», выпуск 1

Почему не все болезни лечатся таблетками? Сегодня в гостях у Кирилла Диденок — врач-психотерапевт и психиатр Полина Менделеева и блогер и ведущая Катя Позова В первом выпуске «Подвала» говорим о том, как стресс и переживания отражаются на теле, почему мы заедаем тревогу и запрещаем себе злиться. Разбираемся, где заканчиваются мифы о психосоматике, когда стоит обратиться за помощью и как детский опыт влияет на наши реакции во взрослой жизни. А ещё — гости делятся личными историями и обсуждают, как поддерживать близких и себя в трудные моменты 00:00 — Яркие моменты разговора 00:43 — Почему «Подвал»? Знакомство с подкастом и гостями 01:41 — Опыт Кирилла: зачем он обращался к психотерапевту 03:00 — Психолог, психотерапевт и психиатр: в чём разница? 04:34 — Правда ли, что все болезни от нервов? 05:17 — Почему после сильного стресса наступает упадок сил? 06:10 — Чего ждать от психотерапии и где начинается личная ответственность? 07:57 — СДВГ и РПП: популяризация диагнозов и самодиагностика 09:42 — Зачем психиатр проверяет анализы и физическое здоровье? 10:22 — Стресс, аппетит и резкие изменения веса 11:35 — Видео о лишнем весе: может ли он быть психологической защитой? 13:49 — Как предложить близкому психотерапию, не обесценивая его боль? 15:12 — Что такое психосоматика и чем она отличается от телесного дистресса? 16:26 — Как устроена реакция на стресс: мозг, гормоны и тело 18:45 — Подавленные эмоции, мышечное напряжение и панические атаки 19:38 — Катя Позова: как развод изменил её отношение к страху полётов 20:11 — Делает ли пережитый кризис человека устойчивее к стрессу? 21:11 — «Болит горло — не высказался»: обсуждаем мифы о психосоматике 22:41 — Заедание стресса, недосып и жизнь с постоянными перегрузками 24:59 — «Я не хочу орать»: почему Кирилл запрещает себе злиться? 26:18 — Всегда позитивная семья: почему ребёнку важно разрешать разные эмоции? 28:36 — Родительский гнев и детские установки: как учиться управлять эмоциями? 30:04 — Как поддержать ребёнка во время истерики? Разбираем ситуацию в торговом центре 32:40 — Самодиагностика и выбор специалиста: на что обращать внимание? 33:47 — Что такое доказательная медицина? 35:00 — Как формируется тревожность у ребёнка: гиперопека и гиперконтроль 37:22 — Наказание молчанием: почему ребёнку нужен взрослый, которому он доверяет? 39:25 — Непредсказуемые родители и ребёнок в роли взрослого 40:15 — «Почему меня никто не замечал?» Видео о детской обиде и злости на родителей 43:37 — Плохое поведение как попытка добиться внимания 44:13 — Личный опыт Кати и Кирилла: как ранит родительское молчание 45:23 — Как помириться с ребёнком: Катя о конфликте с дочерью 47:18 — Саморазрушение и алкоголь как попытка справиться с тяжёлыми чувствами 48:56 — Почему Катя отказалась от алкоголя? 50:14 — Стресс, пищеварение, набор веса и бессонница: как связаны эти процессы? 51:30 — Почему еда становится способом успокоиться? 52:43 — Курение как реакция на стресс: личный опыт Кати 53:37 — Чем заменить привычные способы снять напряжение? 54:51 — Практика: мышечная релаксация по Джекобсону 57:07 — Итоги выпуска 57:20 — Анонс книг Кирилла «Подвал» и «Лифт»