Клип

Что съесть перед тренировкой, чтобы обеспечить организм энергией?<br><br>На этот вопрос отвечает Яна Гетманова — сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе и ЛФК, специалист по модификации образа жизни, нутрициолог, амбассадор «Кузницы здоровья» по Краснодарскому краю.<br><br>Важно придерживаться двух главных правил:<br><br>Полноценный приём пищи за 1-1,5 часа до тренировки<br><br>Лучше не раньше, чтобы вы не успели проголодаться, но и не позже, чтобы питательные вещества успели усвоиться и чтобы вы не испытывали дискомфорт в процессе физической активности.<br><br>БЖУ — это база<br><br>Полноценный приём пищи обязательно должны составлять продукты, насыщенные белком, углеводами и полезными жирами.<br><br>Подробнее о том, какие продукты лучше выбрать для здорового насыщения, рассказывает Яна Гетманова.