Наталья Мещерякова

Точка на шее, которая помогает улучшить зрение 👀 Туман перед глазами, нечеткость, глаза быстро устают и напрягаются? Тогда это видео для вас. Одна из частых причин ухудшения зрения — перенапряжение хрусталика. Он работает как объектив камеры: чтобы видеть четко вдаль и вблизи, ему нужно свободно менять форму. За это отвечает цилиарная мышца. Но проблема часто не в глазах. Перенапряженные подзатылочные мышцы (верхняя часть шеи) рефлекторно вызывают напряжение глаз. В итоге хрусталик плохо фокусируется и появляется функциональная (обратимая) близорукость. Поэтому сегодня работаем с шеей ⬇️ Выполняйте упражнения вместе со мной, сидя на стуле Упражнение 1 Пальцами скользим по затылку вниз, находим ямку. Смещаемся на 2 см в сторону, мягко нажимаем, локоть уходит в сторону. 5–7 раз, 2–3 подхода. Затем — другая сторона. Упражнение 2 Пальцы переплетаем, основаниями ладоней фиксируем шею. Соединяем локти, тянемся макушкой вверх. Наклоны головы вправо и влево — по 7–10 раз. Упражнение 3 Ладони на затылке, мягко обжимаем голову. Наклон вперед и расслабление. Растягиваем подзатылочные мышцы, наклоняя голову вправо и влево. 10–15 повторений. Рекомендую зайти ко мне в профиль и получить 3 видео-урока для комплексной проработки шеи. Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 #йогатерапия #болитшея #павелбарсуков #больвшее #упражнения #упражнениядляшеи #остеохондрозшеи Материал видео носит информационный характер. Представленные упражнения и рекомендации не заменяют индивидуальный план лечения. При болевых симптомах или диагностированных заболеваниях необходима консультация специалиста.