Ирина Бырылова
Последний визит: 12 ноя
Фид
Ирина Бырылова
поделилась темой19 авг
Знаете, что многие «полезные» продукты можно легко заменить на ещё более крутые? 
Я собрала подборку, где слева — хорошо, а справа — ещё лучше.Смотрите сами:
Грецкий орех → Кешью (меди больше)
Миндаль → Тыквенные семечки (магния почти в 2 раза больше)
Брокколи → Петрушка (витамина К в 16 раз больше!)
Шпинат → Печень (фолата больше)
Апельсин → Красный перец (витамина С в 2,5 раза больше)
Креветки → Морская капуста (йода почти в 10 раз больше)
Яйцо → Куриная грудка (белка больше чем в 2 раза)
Яблоко → Малина (клетчатки почти в 3 раза больше)
Банан → Курага (калия в 3 раза больше)
Говядина → Говяжья печень (железа в 2,5 раза больше)
Авокадо → Семечки подсолнуха (витамина Е в 16 раз больше)
Картофель → Фисташки (витамина В6 в 5 раз больше)
Тунец → Бразильский орех (селена просто космос)
Творог → Пармезан (фосфора в 3 раза больше)
Молоко → Кунжут (кальция в 8 раз больше) Лосось → Скумбрия (омега-3 в 2 раза больше)Какой продукт из правой колонки вы уже едите регулярно?
А какой решили добавить после этого поста? Пишите в комментариях
Сохраняйте, чтобы не потерять
И отмечайте тех, кому будет полезно!
Фид
Ирина Бырылова
поделилась публикацией15 июн
МЕНЮ для ДИАБЕТИКА!
А самое важное, что у вас всегда будет много еды в холодильнике, вам только нужно будет, может быть ,добавить гарнир или какой-то бутерброд с намазкой белковой. Салат лучше готовить свежий, конечно, к каждому приему пищи. Завтрак Обед Полдник Ужин + зелень по желанию и чеснок Перекус — бывает, очень хочется есть: груша или чай с молоком, кусочек творожной запеканки. Рецепты 1. Омлет с овощами Ингредиенты: Приготовление: 2. Суп-пюре из тыквы Ингредиенты: Приготовление: 3. Тушёная капуста с фаршем Ингредиенты: Приготовление: ВСЕ РЕЦЕПТЫ УЖЕ ДАВНО ЕСТЬ В ЛЕНТЕ: пирожки, супы, сыры, паштеты, колбасы — ЗАХОДИ в раздел СТАТЬИ — листай и находи — ЕСЛИ тебе это нужно?
Показать еще
Фид
Ирина Бырылова
поделилась публикацией15 фев
Как испечь вкусный ржаной хлеб, который захочется съесть прямо из духовки
В этой статье я хочу поделиться своим рецептом ржаного хлеба, который получается всегда вкусным и пышным, с глубоким ароматом и насыщенным вкусом. Расскажу все секреты приготовления, чтобы ржаной хлеб получился у вас с первого раза! ИНГРЕДИЕНТЫ: молоко - 300 мл сахар - 1 ст.л. дрожжи свежие - 20 г кефир (2,5%) - 100 мл соль - 1 ч.л. (с горкой) сода - 0,5 ч.л. растительное масло - 20 мл сливочное масло (мягкое) - 30 г мука пшеничная - 250 г мука ржаная - 250 г Для посыпки: мука - 1 ст.л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Опару делаем на пшеничной муке. В миску выливаем 300 мл тёплого молока, добавляем 1 ст.л. сахара и 20 г свежих дрожжей. Перемешиваем венчиком до полного растворения дрожжей и высыпаем несколько ложек просеянной пшеничной муки. Доводим опару до консистенции жидкой сметаны. Накрываем тонким полотенцем и оставляем на 20 минут. Опара должна хорошо увеличиться в объёме, стать воздушной, лёгкой, с множеством пузырьков на поверхности. Осаживаем её, перемешивая венчиком, и добавляем 100
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
129
- Раиса Поповаг. Кунгур (Пермский край)
- Римма КарповаЧусовой
- Сергей ТурПермь
- Анна Хомякова (Дудина)с. Кочево (Кочевский район)
Правая колонка