ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ

Когда человек месяцами живет с тревогой, слабостью, бессонницей, сердцебиением и другими симптомами, идея “тебе просто нужно отдохнуть” звучит очень убедительно. Я считаю, что именно здесь появляется одна из самых стойких ошибок. Покой действительно может дать временное облегчение, особенно после перегрузки или недосыпа, но сам по себе он не меняет механизм невроза. Человек может провести неделю дома, меньше работать и больше лежать, а затем выйти на улицу и снова почувствовать ту же тревогу. Причина в том, что проблема часто поддерживается не количеством дел, а тем, как человек реагирует на собственные ощущения и неопределенность. При неврозе человек постепенно начинает жить по правилу “мне можно действовать только тогда, когда я чувствую себя спокойно”. Я считаю, что это правило незаметно делает тревогу главным регулятором жизни. Появилось сердцебиение - лучше отменить встречу, закружилась голова - не идти далеко, плохо спал - сократить нагрузку, появилась дереализация - остаться дом

Пятничный вечер вообще располагает к большим надеждам. Кажется, что впереди целых два дня, а значит, времени хватит на всё: убраться, съездить по делам, погулять, встретиться с друзьями, приготовить что-нибудь вкусное и ещё обязательно нормально отдохнуть. План выглядит безупречно ровно до того момента, пока не наступает субботнее утро и диван внезапно не предлагает собственную программу. Самое забавное, что каждую неделю мы снова верим в неисчерпаемость выходного дня. Пятничный человек планирует так, будто суббота будет длиться часов тридцать, а воскресенье вообще выдаётся дополнительно. Субботний человек просыпается позже обычного, долго завтракает и уже к полудню начинает осторожно пересматривать список. Почему так происходит? Потому что свободное время мы почти всегда считаем чистым. В голове есть восемь свободных часов — значит, теоретически туда помещается восемь часов дел. Но в жизни между ними возникают дорога, еда, разговоры, ожидание, поиск нужной вещи и знаменитое «сейчас

Есть писатели, которых читают ради сюжета. Есть те, к кому возвращаются ради красивого языка. А есть Фёдор Михайлович Достоевский. Его читают, чтобы попытаться понять самих себя. И самое удивительное: книги этого человека были написаны полтора века назад, а мы до сих пор находим в них ответы на вопросы, которые боимся задать даже близким. Немецкий философ Фридрих Ницше однажды назвал Достоевского единственным психологом, у которого ему довелось чему-то научиться. Более того, встречу с его произведениями он назвал одним из счастливейших случаев своей жизни. Вдумайтесь: один из самых влиятельных философов Европы признаётся, что русский писатель оказался для него настоящим открытием. И это неудивительно. Достоевский не просто описывал человеческие поступки. Он исследовал то, что происходит внутри человека: зависть, страх, гордость, любовь, отчаяние, предательство и надежду. Он понимал неприятную истину: человек далеко не всегда знает самого себя. Иногда мы способны совершать поступки, ко

Для людей всегда важное место в жизни занимают разные вещи. И потому все движутся к своим целям. Но как бы ни рассматривали себя сами люди, важно понимать себя и стремиться к своему собственному развитию. Только так возможно и быть счастливым, находить что-то новое и интересное. Смысл и пользу. Среди множества важных вещей в жизни одно и первых мест занимает осознанность себя. Потому что когда люди не понимают сами себя, они не могут найти себе дорогу. Все, что окружает их вольно или невольно остается незаметным и каким-то серым. Именно потому многие никак не могут понять: почему нет в жизни удач и что-то идет не так. Может все идет как раз как надо. Только они не понимают этого. Ибо никак не смогли научиться понять собственное «Я». Еще наши предки всегда верили в силу и веру в себя. Именно от этого зависит все, чего люди будут потом добиваться в жизни. И потом, народная пословица гласит: себя не похвалишь, никто не похвалит. В этом есть доля истины. Как люди себя воспринимают сами, та