ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ

Когда человек месяцами живет с тревогой, слабостью, бессонницей, сердцебиением и другими симптомами, идея “тебе просто нужно отдохнуть” звучит очень убедительно. Я считаю, что именно здесь появляется одна из самых стойких ошибок. Покой действительно может дать временное облегчение, особенно после перегрузки или недосыпа, но сам по себе он не меняет механизм невроза. Человек может провести неделю дома, меньше работать и больше лежать, а затем выйти на улицу и снова почувствовать ту же тревогу. Причина в том, что проблема часто поддерживается не количеством дел, а тем, как человек реагирует на собственные ощущения и неопределенность. При неврозе человек постепенно начинает жить по правилу “мне можно действовать только тогда, когда я чувствую себя спокойно”. Я считаю, что это правило незаметно делает тревогу главным регулятором жизни. Появилось сердцебиение - лучше отменить встречу, закружилась голова - не идти далеко, плохо спал - сократить нагрузку, появилась дереализация - остаться дом

Пятничный вечер вообще располагает к большим надеждам. Кажется, что впереди целых два дня, а значит, времени хватит на всё: убраться, съездить по делам, погулять, встретиться с друзьями, приготовить что-нибудь вкусное и ещё обязательно нормально отдохнуть. План выглядит безупречно ровно до того момента, пока не наступает субботнее утро и диван внезапно не предлагает собственную программу. Самое забавное, что каждую неделю мы снова верим в неисчерпаемость выходного дня. Пятничный человек планирует так, будто суббота будет длиться часов тридцать, а воскресенье вообще выдаётся дополнительно. Субботний человек просыпается позже обычного, долго завтракает и уже к полудню начинает осторожно пересматривать список. Почему так происходит? Потому что свободное время мы почти всегда считаем чистым. В голове есть восемь свободных часов — значит, теоретически туда помещается восемь часов дел. Но в жизни между ними возникают дорога, еда, разговоры, ожидание, поиск нужной вещи и знаменитое «сейчас

Есть писатели, которых читают ради сюжета. Есть те, к кому возвращаются ради красивого языка. А есть Фёдор Михайлович Достоевский. Его читают, чтобы попытаться понять самих себя. И самое удивительное: книги этого человека были написаны полтора века назад, а мы до сих пор находим в них ответы на вопросы, которые боимся задать даже близким. Немецкий философ Фридрих Ницше однажды назвал Достоевского единственным психологом, у которого ему довелось чему-то научиться. Более того, встречу с его произведениями он назвал одним из счастливейших случаев своей жизни. Вдумайтесь: один из самых влиятельных философов Европы признаётся, что русский писатель оказался для него настоящим открытием. И это неудивительно. Достоевский не просто описывал человеческие поступки. Он исследовал то, что происходит внутри человека: зависть, страх, гордость, любовь, отчаяние, предательство и надежду. Он понимал неприятную истину: человек далеко не всегда знает самого себя. Иногда мы способны совершать поступки, ко

Для людей всегда важное место в жизни занимают разные вещи. И потому все движутся к своим целям. Но как бы ни рассматривали себя сами люди, важно понимать себя и стремиться к своему собственному развитию. Только так возможно и быть счастливым, находить что-то новое и интересное. Смысл и пользу. Среди множества важных вещей в жизни одно и первых мест занимает осознанность себя. Потому что когда люди не понимают сами себя, они не могут найти себе дорогу. Все, что окружает их вольно или невольно остается незаметным и каким-то серым. Именно потому многие никак не могут понять: почему нет в жизни удач и что-то идет не так. Может все идет как раз как надо. Только они не понимают этого. Ибо никак не смогли научиться понять собственное «Я». Еще наши предки всегда верили в силу и веру в себя. Именно от этого зависит все, чего люди будут потом добиваться в жизни. И потом, народная пословица гласит: себя не похвалишь, никто не похвалит. В этом есть доля истины. Как люди себя воспринимают сами, та

1. Тихое пение простой мелодии не более минуты активирует блуждающий нерв и переключает нервную систему в режим безопасности. Таким образом повышается базовый уровень энергии. 2. Перед сном вы можете попросить подсознание показать вам ночью во сне то, что нужно осознать и прожить. Мозг не спит всю ночь, а подсознание вообще находится за пределами его контроля, поэтому задайте своему уму направление, перед тем как передать ему управление вашим сном. 3. Осознанное проживание благодарности. Просто положите руку на сердце и намеренно испытывайте благодарность за что-либо, как минимум, в течение 20 секунд. Искренняя благодарность меняет электромагнитное поле вашего сердца. 4. Дайте своему Высшему Я название или слово-ощущение и каждый раз спрашивайте, как бы оно поступило в определенной ситуации. Мозг человека активнее реагирует на те вопросы, которые основаны на идентичности, а не на те, которые опираются на силу воли или решительность. 5. Встаньте лицом к солнцу и раскиньте руки, почувс

Можно ли изменить судьбу, если кажется, что всё предрешено? Почему одни и те же неприятности повторяются? В чём ловушка попыток «заказать» желаемую реальность? И как услышать собственные желания среди бесконечных «надо»? Автор статьи Сергей Цибров разбирает, как наши реакции и привычки связаны с жизненным сценарием, и делится практиками, с которых, по его мнению, начинаются глубокие перемены. Друзья, всем привет. Сегодня я хочу зайти в тему, которая для многих стала синонимом сомнительных марафонов, попсовых эзотерических лозунгов и бесконечной погони за волшебными ритуалами. Речь пойдёт о том, как изменить свою судьбу в лучшую сторону. Но сделаю это честно — без ментального занудства, обещаний мгновенного просветления и ритуалов, которые якобы способны переписать карму за один щелчок пальцев. Жёсткое Эго, пытающееся продавить реальность и силой воли перекроить сценарий своей жизни, здесь не работает — оно лишь запускает разрушительную программу самоликвидации. Воля нужна лишь для одно

А вы знаете, что жители Японии, Южной Кореи и Китая входят в число самых здоровых и долгоживущих людей в мире? Кто-то считает, что дело в особой генетике, а кто-то - в дорогой медицине. Но если вы хоть раз бывали в одной из этих стран, то наверняка заметили одну особенность: здесь не пытаются исправить здоровье тогда, когда оно уже разрушено. Жители этих стран заботятся о нём ежедневно - не марафонами, не экстремальными диетами и не изнуряющими двухчасовыми тренировками, а десятками небольших привычек, которые постепенно становятся образом жизни. Сегодня я расскажу вам о пяти восточных практиках, которые вы сможете начать выполнять уже завтра утром. Они не требуют дорогого оборудования и не занимают много времени, но при этом помогают телу чувствовать себя иначе. И начнём мы с привычки, которая на Востоке считается такой же естественной, как чистка зубов. Однажды я была в тибетской клинике в Непале и своими глазами наблюдала, как у доктора на столе стоял термос. Он постоянно подливал

Этот человек доказал, что время — мощная физическая сила, способная дарить вечную молодость, исцелять неизлечимое и буквально обращать смерть вспять. Его открытия могли бы научить человечество управлять материей, но вместо этого за ним пришли посреди ночи, отправили в ледяной ад ГУЛАГа и на десятилетия спрятали его труды в секретных архивах с грифом «совершенно секретно». Почему сегодня, обладая всеми технологиями мира, мы продолжаем стареть, терять жизненную силу и угасать, так и не познав своего истинного предназначения? Почему мировая медицина молчит о том, что корень всех болезней кроется не в биологии, а в нарушении нашей связи с потоком времени? Николай Козырев — гений, которого боялись даже в высших эшелонах власти, — нашел ответ, меняющий всё. Он осознал истину, одновременно пугающую и прекрасную. То, что мы называем смертью, — всего лишь критическое падение плотности времени в нашем персональном поле. Это сбой в волновой структуре, который мы провоцируем сами через неверие, тщ

Утро. На кухне пахнет вчерашним ужином и остывшим чаем. Она сидит у окна, смотрит на серый двор и в сотый раз прокручивает в голове один и тот же диалог. Соседка сверху опять бросила мусор мимо бака. Сын забыл перевести деньги. В поликлинике потеряли карточку. Внутри ворочается тяжелое, привычное: «Ну почему со мной всегда так?» Эта мысль бежит по накатанной колее. Она не требует усилий, как старые тапочки. Мозг просто выбирает самый короткий путь. Зачем искать хорошее, если плохое уже лежит на поверхности? Татьяна Черниговская говорит об этом без эзотерики. Она объясняет это языком биологии. Ваши мысли — это физический процесс. Каждый раз, когда вы думаете «я неудачник», вы буквально проходите ногами по одной и той же траве. Трава приминается, земля утрамбовывается, и вот уже готова тропинка. Через три дня по ней можно идти с закрытыми глазами. Мозг обожает экономить энергию. Ему проще катиться по этой глубокой колее, чем продираться через целину. Но колею можно засыпать. Не за мес

Есть вещи, которые сначала ранят. А потом освобождают. Большинство людей хотят услышать что-то обнадёживающее. Что всё обязательно будет хорошо. Что нужные люди придут сами. Что однажды их обязательно оценят, поймут и полюбят именно так, как им хочется. Но жизнь почему-то чаще меняют не приятные мысли. Жизнь меняют неприятные истины, от которых сначала хочется отвернуться. Потому что именно они помогают перестать жить ожиданиями и начать жить реальностью. — Кто-то годами ждёт, что родители наконец признают его достижения. — Кто-то надеется, что партнёр однажды изменится и начнёт относиться по-другому. — Кто-то строит всю жизнь вокруг желания всем нравиться. — Кто-то боится разочаровать окружающих больше, чем разочаровать самого себя. — А кто-то настолько привык ориентироваться на чужое мнение, что уже не понимает, чего хочет сам. Наверное, взросление во многом и начинается с момента, когда человек перестаёт требовать от жизни невозможного. И начинает видеть её такой, какая она есть. 1)

Дао - это вечная мудрость, глубоко укоренённая в китайской культуре, часто может показаться сложной и абстрактной, но её суть проста, а главное универсальна. Дао, часто переводимое как «Путь», — центральное понятие даосизма. Если максимально упрощать, то это естественный, спонтанный, вечный и неописуемый способ, которым зародилось и продолжает развиваться, меняться и функционировать всё живое. Даосизм в свою очередь — это философская и духовная традиция, которая подчёркивает важность жизни в гармонии с Дао и принятия безграничности человеческого разума. Семь принципов, о которых я расскажу вам дальше — это не исчерпывающий список, а скорее ключевые положения, взятые из различных даосских текстов и учений. Этот принцип, глубоко укоренённый в древней мудрости даосской философии, призывает нас следовать за жизненными приливами и отливами, а не сопротивляться им или пытаться их контролировать. Жизнь — это череда естественных и спонтанных изменений. Сопротивление этим изменениям приводит к

Друзья, давайте сразу договоримся. Мне 40 с хвостиком, и я прекрасно знаю, что вернуть лицо как в 20 лет можно только двумя способами: фотошопом или пластическим хирургом, который натянет кожу на затылок. Я не про это. Я про то, что реально бесит: в 25 ты мог ночью съесть килограмм пельменей, залить их соком, поспать три часа на полу и утром пробежать кросс. В 40 ты съел лишний кусок торта — и два дня живот вздут, давление скачет, а настроение как у таксы, которая наступила на конструктор «Лего». Мы привыкли, что старение — это морщины. Фигня. Старение — это когда перестают нормально работать внутренние органы. Печень ворчит, поджелудочная капризничает, кишечник бастует, а сердце работает как старый трактор «Беларусь» — с перебоями и выхлопом. Что предлагает современная медицина? Таблетки. Операции. Замену суставов. А что предлагают древние (китайцы, индусы, тибетцы с их хитрыми глазами)? Они говорят: «Ты забыл, как улыбаться. Но не ртом — а изнутри». Звучит как бред чакрофага с Авито?