Психология здоровой жизни

Как объяснить близкому, что вам важно, не обвиняя его и не ожидая, что он прочитает ваши мысли?

В близких отношениях мы часто ждём, что другой человек сам догадается, чего нам хочется: заметит усталость, предложит помощь, вспомнит о важной дате, поймёт, почему мы расстроились.
А когда этого не происходит, обижаемся. Иногда даже ничего не объясняем, просто становимся холоднее и ждём, что человек сам интерпретирует ситуацию так, как надо нам.

Угодить всем невозможно. И это – отличная новость!

«Вы потратите много сил, пытаясь сделать всех счастливыми, но угодить всем невозможно, поэтому сосредоточьтесь на том, что делает счастливым вас» — Лорен Конрад.

Как снизить калорийность, не считая каждую калорию: 7 простых хитростей

Не любите считать калории, взвешивать каждый кусочек и записывать всё съеденное? Понимаю! Делюсь нехитрыми рекомендациями, которые уже сегодня помогут скорректировать рацион так, чтобы постепенно снижать вес.

30 растительных продуктов в неделю. Зачем нам такое разнообразие?

А вы когда-нибудь считали, сколько разных растительных продуктов съедаете за неделю? Не килограммов, не порций, а именно разных продуктов.

Хумус из консервированного нута. Быстрый и полезный перекус

Хумус – отличная альтернатива привычным намазкам и паштетам. Готовится буквально за несколько минут, а получается нежным, ароматным и сытным. И самое приятное – не нужно заранее замачивать и варить нут, так как используем консервированный!

Здоровый рацион – что это? И как этого придерживаться?

«Правильное питание — это просто меньше есть либо вовсе исключить…» и дальше по пунктам [список запрещенки при пресловутом «пп» у любителей этого самого ПП бесконечен]…