Виктория Шиманская | Психолог

Впервые в истории Букер получил фантаст. И ему 81 год!

Букеровскую премию 2026 присудили британскому писателю Майклу Джону Харрисону за роман The End of Everything («Конец всего»). Его роман — фантастическая история о мире после загадочной катастрофы. Привычный порядок разрушен, государственные институты почти не работают, в море появляются странные существа. Никто не знает, что произошло и чего ждать дальше. И всё же люди продолжают жить: пить утренний кофе, устраивать детские праздники, заботиться о близких. Однажды главный герой находит на берегу желеобразное существо. Оно растёт, учится говорить, подражает человеческому поведению и постепенно начинает указывать людям, что делать (особ

Что скрывается за привычкой

А что, если ваша привычка — это попытка позаботиться о себе? Почему мы снова откладываем важные дела, бесконечно проверяем телефон, заедаем стресс или соглашаемся на то, чего совсем не хотим?
Часто мы пытаемся избавиться от привычки, не задумываясь, какую роль она играет в нашей жизни. Но за привычным действием может скрываться потребность, которую мы пока не научились замечать.
Например:
Постоянно проверяю телефон — возможно, мне не хватает общения или хочется отвлечься от тревожных мыслей.
Тянусь к сладкому после трудного дня — возможно, ищу способ получить удовольствие или немного утешения.
Откладываю важную задачу — возможно, боюсь ошибки

Волна тревоги. А ваши ли это переживания?

Утро начиналось спокойно. Но коллега рассказал о возможных сокращениях, близкие поделились тревожными новостями, друзья обсудили пугающие прогнозы… И вот вы уже беспокоитесь о том, о чём ещё час назад даже не думали.
Знакомо?
Сегодня была на большой конференций BrandAnalytics. Управляющий директор ФОМ Лариса Паутова представила интересную статистику: 46% опрошенных считают, что среди их знакомых, друзей и коллег преобладает тревожное настроение.
И это заставляет задуматься: сколько тревоги мы испытываем из-за собственных обстоятельств, а сколько перенимаем от окружающих?
В психологии существует понятие эмоционального заражения. Мы способны

Музыка, которая помогает… 🎶

Бывает, хочется поставить мир на паузу. Отложить дела, выключить новости, никуда не спешить. Просто побыть с собой. И здесь на помощь приходит музыка. Иногда мелодия возвращает нас к тёплым воспоминаниям. Иногда помогает прожить грусть, которую мы так старательно прячем. А иногда дарит ощущение покоя, которого не хватало весь день. У классической музыки есть удивительная способность создавать пространство для встречи с собой. Именно поэтому сегодня я хочу поделиться четырьмя произведениями. Попробуйте послушать их не фоном, а внимательно. Замечайте, какие чувства рождаются, какие воспоминания приходят. А какая музыка помогает вам обрести душевное равновесие?

Это стихотворение Зинаида Гиппиус написала 110 лет назад, осенью 1916 года

В нём осень — не просто время года, а состояние внутренней остановки перед выбором. Три цвета, два света, один человек, который пытается понять, что ему ближе. Уверена, что эта осень так же для многих из нас является моментом важного выбора и осознания: что действительно мое, а от чего мне важно отказаться. Слушать и слышать свое сердце. В контексте с миром, с природой

А за что мы вообще так невзлюбили грусть?

Куда ни посмотри — «мысли позитивно», «не унывай», «улыбайся», «ищи хорошее». Будто грустить стало неприлично, а плохое настроение — это неполадка, которую нужно срочно устранить. Мы так увлеклись погоней за счастьем, что записали грусть в нежелательные эмоции. Но ведь даже природа не требует от себя вечного цветения! Осенью она замедляется, сбрасывает листья, готовится к зиме. И в этом увядании столько красоты. А ещё у грусти удивительно много оттенков. Печаль, тоска, томление, меланхолия, светлая грусть… В русском языке для каждого из этих состояний найдётся своё слово. И музыка помогает нам услышать эти тонкие различия. Чайковский, Вивальди,