Клип

Всем привееееет❤️ Позавтракаем? Завтрак это основа. Пропускать его нельзя! Это запуск организма на весь день! У меня завтрак обед и ужин практически в одно время. Перерывы между приемами пищи 3-4 часа (наш организм спокойно это выдерживает) Ваш рацион может быть и 4х разовый (у всех разные режимы дня), главное постройте его так, что в одно время и с перерывами. Т е исключите перекусы) Часа через 2 после завтрака у меня тренировка 20 мин. Весь месяц из за обучения я практически не тренировалась. И ноль угрызений совести👌 Потому что абонемент навсегда. И потому что нагоню) Рецепт лепешки: 🔸пачка творога 180 Гр 5% 🔸1 яйцо 🔸50 гр сыра 🔸1 ст ложка муки 🔸соль щепотка Замешиваем тесто, раскатываем лепешку и жарим с двух сторон Сверху у меня салат+огурцы+кунжутный соус Ну-с, приятного❤️