добавлена 26 октября в 13:51
Полынь
Полынь убивает всю простейшую и гноеродную инфекцию в организме
Рецепт №1
1 ст. л сухой полыни ошпарить кипятком 2 раза, слить через ситечко воду и поставить в красивом блюдечке на самое видное в кухне место.
После каждой еды брать буквально несколько травинок на кончике чайной ложки - и около часа держать во рту, пока полынь не потеряет горечь. То же самое делать на ночь.
Рецепт №2
Принимать на ночь 1 ч. л (без верха) сухой, растертой в порошок полыни, запивая потихоньку небольшим количеством воды. Курс 1 месяц, дважды в год.
Полынь оказывает успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное, мочегонное действие, нормализует микрофлору кишечника, обладает противовоспалительным и об
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 26 октября в 13:50
витамин А
Зачем организму нужен витамин AВитамин A помогает сохранять хорошее зрение, особенно при слабом освещении. Он также поддерживает нормальную работу иммунной и репродуктивной систем, сердца, лёгких, почек и других органов.
Кроме того, этот витамин необходим для здоровья кожи и слизистых оболочек, участвует в формировании костей и восстановлении тканей.
При его недостатке могут наблюдаться сухость глаз, ухудшение сумеречного зрения, изменения состояния кожи и проблемы с пищеварением.Витамин A является жирорастворимым, поэтому его чрезмерное употребление способно привести к интоксикации.
Продукты, содержащие витамин A:— говяжья печень и печень трески;
— яйца и молочные
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 26 октября в 13:49
Кофе
Кофе - отличный гепатопротектор!
Гепатопротектор - это продукт или лекарство, заживляющее или защищающее от вредных воздействий клетки печени.
Кофе не только защищает печень, но и замедляет развитие уже имеющихся заболеваний.
Так, сразу несколько исследований показали что у людей, которые ежедневно пьют кофе, хронические болезни печени реже перерастают в цирроз или рак
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 26 октября в 13:48
Красные продукты
Красные продукты: чем они полезныКрасную окраску многим продуктам придаёт ликопин — сильный антиоксидант.
Он помогает бороться со свободными радикалами и, по некоторым данным, может снижать риск серьёзных заболеваний. Интересно, что после термической обработки ликопин усваивается даже лучше.
Также в таких продуктах есть фенолы — вещества, которые помогают организму справляться со стрессом и эмоциональным напряжением.
А флавоноиды, содержащиеся в красной пище, поддерживают зрение и положительно влияют на память.ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 26 октября в 13:47
Порции кисломолочных продуктов
Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в деньОдна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок.
Размер одной порции кисломолочных продуктов равен стакану кефира, одной упаковке творога не больше 200 г, двум столовым ложкам сметаны.
На кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара. Состояние микрофлоры кишечника, улучшающееся благодаря их употреблению, влияет на многие аспекты здоровья, включая иммунитет, подверженность раннему старению и возрастным патологиям, а также раку
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 26 октября в 13:46
Семена укропа
Семена укропа — простое средство от разных недомоганийСчитается, что настой из семян укропа может помогать при повышенном давлении, проблемах с пищеварением, болях в животе и нарушениях работы мочевого пузыря.
Для приготовления добавьте 1 столовую ложку семян укропа в заварочный чайник и залейте 0,5 литра кипятка. Накройте и дайте настояться около 40 минут.
Принимать настой рекомендуют небольшими глотками несколько раз в день, лучше во время еды, избегая приёма натощак и переедания.
Курс обычно длится около недели, после чего можно возвращаться к настою время от времени — например, на 2–3 дня в месяц.ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 1 октября в 10:31
Международный день кофе
Польза кофеБодрствование и концентрация. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, помогает повысить концентрацию внимания, уменьшить усталость и улучшить скорость реакции.Антиоксиданты. В кофе содержатся полифенолы, хлорогеновая кислота и другие соединения, которые защищают организм от окислительного стресса и воспаления, потенциально снижая риск некоторых заболеваний.Профилактика нейродегенеративных заболеваний. Регулярное умеренное употребление кофе связывают со снижением риска развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.Снижение риска диабета 2-го типа. Хлорогеновая кислота замедляет всасывание глюкозы в кишечнике, что может улучшать чувствителФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 28 сентября в 11:37
С Днём Атомщика!
Дорогие работники атомной промышленности!От всей души поздравляю вас с вашим профессиональным праздником!
Ваш труд — это залог стабильности и процветания нашей страны, основа её энергетической безопасности и развития. Вы ежедневно демонстрируете высочайший уровень профессионализма, ответственности и преданности своему делу, обеспечивая нас чистой и надёжной энергией.
Особые слова благодарности — ветеранам отрасли, которые своим трудом и опытом закладывали прочный фундамент для будущих поколений атомщиков. Вы — гордость нашей промышленности, и ваш вклад в развитие атомной энергетики невозможно переоценить.
Желаю вам крепкого здоровья, безопасных условий труда, новых професси
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 27 сентября в 13:26
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 18 сентября в 09:10
Группа крови и характер: правда или миф?
В Японии в связь характера человека с его группой крови верят почти как у нас в гороскопы — существует даже отдельное слово для этого: кэцуэкигата.Разбираемся, откуда это взялось и работает ли на самом деле
Что говорит миф?
I группа (O) — лидеры, уверенные в себе II группа (A) — спокойные и организованные III группа (B) — творческие и независимые IV группа (AB) — сложные и загадочные
А что говорит наука? Научных доказательств связи группы крови и характера нет Теорию предложил японский психолог Такэдзи Фурукава ещё в 1927 году — и с тех пор она не подтвердилась ни одним серьёзным исследованием Несмотря на это, в ЯпоФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 18 сентября в 09:08
Почему пропуск завтрака увеличивает риск ожирения
Многие, увидев на весах «неприятные» цифры, принимают радикальное решение — резко ограничить питание и иногда вовсе перестают завтракать. Кажется, будто это должно ускорить похудение… но на деле эффект выходит противоположным. Что происходит в организме?Когда человек регулярно пропускает утренний приём пищи, обмен веществ начинает «тормозить». Организм воспринимает это как сигнал экономить энергию, и метаболизм постепенно замедляется.
Инсулин и лишний вес — прямая связьДлительные перерывы между едой и отсутствие завтрака нарушают чувствительность клеток к инсулину. Возникает так называемая инсулинорезистентность — состояние, которо
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 18 сентября в 09:08
Эффективный рецепт для нормализации давления
Вот натуральный способ поддержать сердце и сосуды:Ингредиенты:
10 средних лимонов, хорошо промытых теплой водой и нарезанных кружочками;
0,5 л мёда;
0,5 л сока алоэ;
0,5 л спирта (можно заменить коньяком или водкой).
Приготовление:
Нарезанные лимоны сложите в трёхлитровую банку.
Добавьте мёд, сок алоэ и алкоголь.
Закройте банку капроновой крышкой и оставьте в тёмном месте на 40 дней.
Приём:
На 41-й день принимайте по 1 ст. ложке за 30 минут до еды, три раза в день.
Улучшение самочувствия обычно ощущается через 10–14 дней, а со временем проблемы с давлением уходят.Дополнительно:
Настой помогает справляться с сильным стрессом и поддерживает
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 18 сентября в 09:07
Овсянка — секрет долголетия
Учёные провели масштабное исследование: в нём участвовали 100 тысяч человек, за которыми наблюдали целых 15 лет. Анализировали питание, образ жизни и привычки участников.
Результаты показали: те, кто каждый день включал в рацион цельнозерновую овсяную кашу, снижали риск преждевременной смерти на 9% по сравнению с теми, кто её не употреблял.Начни утро с овсянки — польза для здоровья и долгих лет гарантирована!
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 14 сентября в 10:32
Фисташки полезны для кожи и зрения!
Фисташки содержат витамины А и Е, которые сохраняют молодость кожи, поддерживают иммунитет и улучшают зрение. Масло фисташки помогает избавиться от веснушек и пигментных пятен, смягчает кожу. Даже маленькая порция фисташек содержит большое количество лютеина — антиоксиданта, который повышает остроту зрения и является хорошей профилактикой для укрепления здоровья глаз. Лютеин как светофильтр защищает сетчатку от разрушения.
Рекомендуется употреблять орешки людям, которые много работают за компьютером, чтобы снять напряжение с глаз.
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 14 сентября в 10:31
Секрет здоровья спины: натуральное восстановление позвоночника
Спортсмены знают, как важно поддерживать спину после интенсивных нагрузок. Этот простой натуральный метод помогает укрепить позвоночник и снизить боль.
Что делать:Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:
1 инжир
1 чернослив
5 абрикосов (кураги)
Почему это работает:Эти фрукты и сухофрукты содержат уникальные вещества, которые помогают восстанавливать ткани межпозвоночных дисков. Они делают их более упругими и устойчивыми, а позвонки постепенно занимают правильное положение — без внешнего вмешательства.
Особенности метода:Польза усиливается при сочетании всех трёх плодов
Подходит как мужчинам, так и же
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 14 сентября в 10:30
Мифы о «косточках» на стопе
Мифы о «косточках» на стопе
Миф 1: «Косточка — это нарост»На самом деле «косточка» — это не нарост, а деформация стопы. Большой палец постепенно отклоняется в сторону других пальцев, и стопа меняет форму.
Миф 2: «Косточки появляются из-за высоких каблуков»Высокие каблуки лишь усугубляют проблему и ускоряют её развитие, но не являются первопричиной. Основная причина — наследственная слабость связок и соединительной ткани стопы.
Итог:Правильная обувь может замедлить прогресс деформации, но предотвратить её полностью без учета генетической предрасположенности нельзя.
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 2 сентября в 11:06
5 эффективных настоев от остеохондроза
1. Настой травы тысячелистникаВозьмите 1 столовую ложку сухой травы тысячелистника обыкновенного и 1 стакан кипятка. Хорошенько укутайте теплым одеялом и настаивайте строго 1 час. После этого процедите и принимайте по 1 стол. ложке 3 р. в день, обязательно до еды. Эффективно при ревматизме, поясничных болях, невралгии.
2. Настой цветков пижмы
Следует взять 1 стол. ложку цветочных корзинок пижмы обыкновенной и 1 стакан кипятка. Затем укутать и настаивать ровно 2 часа. По истечении времени настой пижмы следует процедить и начать прием: по 1 стол. ложке трижды в день, обязательным образом за 20-25 мин. до еды.
3. Настой корней пахучего сельдерея
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 2 сентября в 11:04
Сигналы вашего организма
Сигналы вашего организма: нехватка витаминовВаш организм умеет «говорить», но часто мы не слышим его подсказок. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
Тиамин (В1)Если руки или ноги часто немеют, ноги кажутся тяжёлыми, сердце бьётся чаще обычного, а память подводит — возможно, вам не хватает витамина В1.
Витамин DПадает зрение, глаза устают быстрее, а на зубной эмали появляются микротрещины? Это сигнал, что организму нужен витамин D.
Пантотеновая кислота (В3)Частые простуды, упадок сил, депрессивное настроение, боли в нервах — всё это может указывать на дефицит витамина В3.
Витамин B6Если волосы начали выпадать сильнее, ко
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
добавлена 2 сентября в 11:04
Топ-3 продукта для здоровья щитовидной железы
Топ-3 продукта для здоровья щитовидной железыЩитовидка — крошечная, но крайне важная железа, от которой зависят энергия, вес и настроение.
Молодой картофельПростой и доступный источник йода и селена.
Поддерживает гормональный баланс и нормальную работу щитовидки. Наибольшее количество полезных веществ в кожуре — запекайте «в мундире».Рекомендация: 2–3 раза в неделю с зеленью и каплей масла.
Перепелиные яйцаЛёгкие, питательные и легко усваиваемые.
Богаты тирозином — аминокислотой, из которой щитовидка синтезирует гормоны. Поддерживают обмен веществ, особенно при сниженной функции железы.Идеально: 3–4 яйца утром или до
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ №1
Добро пожаловать в путеводитель по вашему здоровью!
Здесь вы найдете всё, что нужно знать о профилактике:
✔️ Чек-листы подготовки к диспансеризации (что проверить в 20, 30, 40+ лет).
✔️ Инструкции по внедрению полезных привычек без насилия над собой.
✔️ Понятные разборы витаминов, БАДов и популярных мифов о ЗОЖ.
✔️ Карта ежегодных обследований: когда и к какому врачу идти.
▶️ Начните путь прямо сейчас
Наша миссия — превратить заботу о здоровье из рутины в комфортное ЗОЖ-путешествие. Мы переводим сложный медицинский язык на человеческий, помогаем разобраться в результатах диспансеризации и формируем систему здоровых привычек, которая работает именно в вашем ритме жизни. Никакой магии уколов
739 участников
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка