Нина Диденко
Последний визит: 03:02
Фид
Нина Диденко
поделилась темой10 ноя
Ой, девочки, посмотрите это видео! У кого в деревне есть такая бочка?
Я смеялась до слёз! Сначала женщина умылась, потом мужчина какую-то железяку помыл, следом посуду прополоскали. А в конце мальчишка вообще водички попил!Вот тебе и бочка с «чистой» водой! Всё в одном месте, всем хватает!
И знаете, я тут свой телефон вспомнила. У меня с переписками примерно такая же история! Родственники пишут, подружки фотографии присылают, по работе что-то спрашивают. Всё в одной куче! Потом ищешь нужное сообщение и листаешь полчаса.
А ведь в МАКС для этого придумали удобную вещь — папки для чатов! Можно отдельно собрать семью, друзей, рабочие разговоры. И больше не путаться, где кто написал.
Оказывается, делается всё просто: заходишь в «Настройки», выбираешь «Папки», потом «Создать папку». Название можно придумать своё, до 20 символов, или даже поставить эмодзи. Затем нажимаешь «Добавить чаты» и выбираешь нужные переписки.
Можно и пустую папку оставить, а чаты добавить потом. И главное, ничего не пропадает! Все разговоры по-прежнему остаются в разделе «Все». Вот люблю такие мелочи, которые жизнь упрощают! Пусть хоть в телефоне всё будет по полочкам, а не как в той бочке!
А вы признавайтесь, у вас переписки по порядку или тоже всё вперемешку? И была у вас в детстве такая бочка во дворе?
00:23
Фид
Нина Диденко
поделилась публикацией8 ноя
Рейтинг муки при диабете по данным гликемического индекса
Выбор муки при диабете напрямую влияет на уровень глюкозы в крови. Современная диетология, опираясь на данные о гликемическом индексе и составе клетчатки, составила рейтинг самой безопасной мучной продукции для здоровья. Белая пшеничная мука высшего сорта является очищенным углеводом. В процессе обработки зерно лишается оболочки и зародыша — основных источников клетчатки и питательных веществ. Исследования, в том числе проведенные ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, подтверждают: такие продукты вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови. Гликемический индекс (ГИ) — это скорость, с которой углеводы из продукта усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Данные мета-анализа, опубликованного в американском журнале The American Journal of Clinical Nutrition, свидетельствуют: низкий ГИ продукта — маркер его безопасности при диабете. Второй ключевой параметр — пищевые волокна (клетчатка).
Клетчатка замедляет всасывание глюкозы и смягчает гликемический отклик. Би
Показать еще
Фид
Нина Диденко
поделилась публикацией8 ноя
Гликемический индекс: полный гид по правильному выбору углеводов
Гликемический индекс — это показатель, который отражает, насколько быстро углеводы из пищи повышают уровень сахара в крови. Шкала ГИ варьируется от 0 до 100: Почему это важно? Продукты с высоким ГИ вызывают:
→ Резкие колебания инсулина
→ Быстрое возвращение голода
→ Повышенный риск развития инсулинорезистентности Фрукты и овощи Продукты с высоким ГИ (ограничить) 1. Белок + углеводы
Пример:
✔ Куриная грудка (ГИ 0) + киноа (ГИ 35) = общий ГИ около 25
✖ Рис (ГИ 70) без белка = высокий гликемический ответ 2. Клетчатка + углеводы
✔ Овсянка (ГИ 40) + семена льна = ГИ снижается до 35
✖ Фруктовый сок без мякоти = высокий ГИ 3. Жиры + углеводы
✔ Авокадо (ГИ 10) + цельнозерновой хлеб (ГИ 45) = ГИ 30
✖ Тосты с джемом = резкий скачок сахара 4. Кислота замедляет усвоение
✔ Салат с лимонным соком
✔ Маринованные овощи к гарниру Завтрак:
Омлет с шпинатом + 1 кусочек цельнозернового хлеба (ГИ 45) Обед:
Запеченный лосось + салат из киноа (ГИ 35) + брокколи Ужин:
Тушеная чечевица (ГИ 25) + авокадо Переку
Показать еще
Фид
Нина Диденко
поделилась публикацией8 ноя
Хлеб при диабете 2 типа: 5 простых рецептов, которые не поднимают сахар
У мужа диабет 2 типа уже 3 года и особенно первое время он очень скучал по хлебу, точнее по бутербродам. Чтобы можно было просто взять и намазать масло на кусок, а суп без хлеба для него вообще не полноценная еда. Сначала пытались брать цельнозерновой и ржаной хлеб, но сахар все равно скакал. Потом я поняла, что проблема в том, из чего хлеб сделан. И нужно искать не какой хлеб лучше при диабете 2 типа, а чем его можно заменить, чтобы было максимально привычно и вкусно. И тогда начались эксперименты и поиски своих рецептов хлеба, которые на вкус и вид похожи на традиционный хлеб. В этой статье - пять проверенных рецептов хлеба при диабете 2 типа: с расчётами и с подсказками, чем что заменить. Специально делала их максимально простыми, чтобы не было редких ингредиентов и танцев с бубном у духовки. Хлеб при сахарном диабете 2 типа - опасен тем, что быстро поднимает сахар в крови. А вот если в основе лежат клетчатка, белок и сложные углеводы, то сахар повышается медленно и плавно. Отсюда
Показать еще
Фид
Нина Диденко
поделилась публикацией8 ноя
7 нюансов снижения гликемического индекса продуктов при переходе на правильное, здоровое питание
Доброго всем дня! Появилась потребность ещё раз напомнить марафонцам о том, что продукты с высоким гликемическим индексом - это путь к постоянному перееданию и, следовательно, не к снижению лишнего веса, а или к стойкому плато в этом процессе, или вообще к дальнейшему набору веса. -------------------------- Итак, ГИ продуктов бывает трёх видов или категорий: Условная единица - это белый пшеничный хлеб и его значение равняется 100 единицам. ------------------------------ Высокий ГИ имеют очень распространенные в нашем, российском, питании такие овощи и фрукты как: Как вы видите, милые дамы, уровень ГИ выше у вареных овощей, а потому ТАК ВАЖНЫ свежие овощи в питании, сырые: например, салаты из сырых свеклы и моркови. Но это, если ваш ЖКТ ещё способен воспринимать их таковыми. Картофель - один из популярнейших овощей, лучше употреблять или сваренным в мундире и охлажденным, или запеченным, но тоже в мундире. ---------------------------- --------------------------- Есть и сухофрукты с ни
Показать еще
Фид
Нина Диденко
поделилась публикацией4 ноя
Какой гликемический индекс у разных ввидов сыров?
Гликемический индекс (ГИ) сыра очень низкий. Это показатель, отражающий, насколько быстро углеводы в продукте повышают уровень сахара в крови. ГИ сыра может меняться в зависимости от сочетания с другими продуктами и термической обработки. Например, обжарка и добавление в салаты с майонезом повышают показатель. Разберем детальнее. Еще больше нюансов и деталей технологии приготовления сыра дома рассказываем на бесплатных уроках по 7 сырам. Присоединиться можно здесь👉 https://clck.ru/3TcdKN Что такое гликемический индекс Гликемический индекс (ГИ) — параметр от 0 до 100, показывающий, насколько быстро после употребления продукта происходит подъём уровня глюкозы в крови. ГИ чистой глюкозы равен 100. Классификация: Чем выше ГИ, тем быстрее растёт сахар в крови, за чем следует резкое снижение. Это способствует быстрому возвращению голода и риску переедания. Диета с низким ГИ снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако ГИ — не единственный показатель. Более точным является
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
15
- Павел СавинСтрежевой
- РС Вечная памятьг. Стрежевой (Томская область)
- Елена Чернова(Гергардт)г. Стрежевой (Томская область)
- Галина Шайнуроваг. Рубцовск (Алтайский край)
- Екатерина ЕрмаковаСтрежевой
6
- ТРК "СТВ"1921 подписчик
- Тюмень: 72news. Новости Тюмени91862 подписчика
- Газета «Северная звезда»7381 подписчик
- Столото. Государственные лотереи519580 подписчиков
- Вкусно и Просто c Ноной!3766780 подписчиков
Правая колонка