Сергей Иванов

Коко Шанель прожила 87 лет и до последних дней оставалась энергичной, молодой и привлекательной. Она продолжала работать, создавать коллекции и влюблять в себя мужчин. При этом модельер не пользовалась пластической хирургией и не тратила состояния на дорогую косметику. Её секрет — в простых правилах, которые она соблюдала всю жизнь. И они доступны каждой женщине. Сон как священный ритуал Шанель ложилась в 22:30 и вставала в 6:30 — строго 8 часов сна. В спальне были плотные шторы, температура не поднималась выше 18 градусов, а перед сном комната проветривалась не менее получаса. За час до сна — никаких дел: только расслабление, массаж лица, травяной чай. Макияж смывала всегда, даже следы помады считала недопустимыми. Совет: проветривайте спальню перед сном и не засиживайтесь в гаджетах минимум за час до отдыха — это улучшает качество сна. Утренняя зарядка и контрастный душ Каждое утро Шанель начинала с бодрящего ритуала — контрастный душ по 5 циклов: 2 минуты горячей воды сменялись 30 с