Светлана Миронова

Сопли по утрам, заложенный нос и першение в горле: знакомо?

Чаще всего в этом виноват сухой воздух в квартире, где работают батареи. Слизистая носа и горла пересыхает, и её защитный барьер становится слабее. Вода в этой ситуации важна не меньше, чем увлажнитель воздуха. Многие пьют мало, потому что зимой не так сильно хочется пить, но организму нужно примерно 30 мл воды на килограмм веса в день. Кофе и крепкий чай не считаются, они скорее немного обезвоживают. Помогают тёплые несладкие напитки, компот из сухофруктов, травяной чай и супы. Если нос заложен постоянно, а не только во время простуды, стоит показаться врачу, потому что причина может быть не в питании. Сколько стаканов воды вы выпи