Фид
4 ноя
3 точки на теле, которые очищают организм и улучшают сон.
Как делать:
Массируйте в центре груди — вы сразу почувствуете, сколько подавленных эмоций и стресса накопилось внутри.
Опуститесь примерно на уровень четвертого межреберного промежутка (у мужчин она обычно находится на уровне сосков, у женщин — ориентировочно по линии четвертого межребья).
Точка располагается в самом центре грудины. При надавливании вы можете почувствовать небольшую болезненность или распирание — это знак, что точка найдена правильно и там есть зажим.
Массируйте запястья — организм начинает легко очищаться от лишнего.
Разомните точку между средним и безымянным пальцем, чуть ниже ладони (где проходит сухожилие) — сон станет глубоким и сладким.
Делайте перед сном регулярно.
Попробовали? Напишите в комментариях, что почувствовали.
ok.ru
Фид
Ольга Антоненко
поделилась темой4 ноя
🖐️ Пальчиковая гимнастика для здоровья: что могут рассказать ваши руки?
Древние практики рефлексологии утверждают, что на наших пальцах расположены проекции внутренних органов. Стимуляция определённых зон может помочь организму настроиться на оздоровление. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять где угодно — дома, на работе или в транспорте. Что и как массировать?
Большой палец — связан с лёгкими и сердцем. Растирание этого пальца в течение минуты помогает улучшить дыхание и снять ощущение нехватки воздуха.
Безымянный палец — отвечает за желудок и пищеварительную систему. Массаж помогает при запорах и дискомфорте в животе.
Указательный палец — связан с кишечником и желудком. Растирание указательного пальца может облегчить диарею и нормализовать работу ЖКТ.
Средний палец — связан с перикардом. Если вас мучает бессонница, попробуйте перед сном потереть средний палец — это поможет расслабиться и быстрее заснуть.
Мизинец — отвечает за кровообращение. Массаж мизинца полезен при мигренях, головных болях и напряжении в шее.
Ладони — растирание ладоней друг о друга активизирует нервные окончания и помогает поддержать общий тонус организма.
Тыльная сторона кистей — связана со спиной. Растирание тыльных сторон рук помогает снять напряжение и облегчить боль в спине.
Как выполнять?
Достаточно уделять каждой зоне 30–60 секунд в день. Дышите ровно, движения делайте мягкие, без нажима. Это не займёт много времени, но станет приятным ритуалом заботы о себе.
Важно: эти упражнения — вспомогательная практика, а не замена медицинской помощи. При любых симптомах обязательно консультируйтесь с врачом.
#здоровье #рефлексология #самомассаж #пальчиковаягимнастика #здоровьетвоимируками #профилактика #массажрук #восточнаямедицина #заботаоздоровье #здоровыйобразжизниНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Правая колонка