Наталия Малашта

Чем заменить вредные соусы: 5 суперспособов стать стройнее и энергичнее

Простые замены — больше пользы. Без сложных рецептов и экзотических продуктов.
Мы часто недооцениваем соусы, а ведь именно они превращают полезный салат в калорийную бомбу. Но отказываться от заправок вовсе не обязательно! Достаточно заменить майонез и магазинные соусы на то, что есть в любом супермаркете. В нашей подборке — пять универсальных «кирпичиков» для здорового меню. Йогурт, хумус, творог, авокадо и горчица не просто экономят калории — они обогащают блюда белком, клетчаткой и витаминами.