Таисия Богословская

Не поленитесь, попробуйте потратить всего 3 минуты в день на работу с собой и вы заметите удивительные результаты. В частности многим из нас хочется жить дольше, и не только дольше, но ещё и быть здоровыми, дабы при увеличении лет мы не теряли качество и вкус к жизни. А кто славится как народы долгожители? Конечно народы востока - Китай, Япония, Индия. Но какие упражнения и стойки попробовать? Данная практика встречается в китайской гимнастике, как способ продлить молодость и долголетия человека. А ещё данная поза встречается как "проба Ромберга" и её используют для проверки работу вестибулярного аппарата и координации человека. А что мы знаем о влиянии равновесия на человека? В 2018 году группа ученых University College London провела исследование и выяснила, что те кто справляется с заданиями на равновесие лучше и живут на 10 лет дольше. Помимо этого: А теперь давайте перейдём к практике: В индийской практике к позам молодости и долголетия относят все перевёрнутые асаны. Вариантов пр

Ускорим похудение сидя на стуле? А как на счет советской зарядки? Сколько уже вспомнили, один подъём спичек с наклонами чего стоит. Но есть ещё одна советская гимнастика о которой говорят очень редко. Я встретила её чисто случайно, она кажется простой, но очень хорошо работает. А создана она для всех тех, кто: И давайте с вами поговорим о скрытой гимнастике Воробьёва, которую можно делать прямо сидя на стуле. Гимнастика Воробьёва была создана профессором Воробьёвым примерно в 1980 годах как способ справиться с лишним весом и ожирением. Состоит она из 8 упражнений каждое из которых выполняется сидя на стуле по 30-40 повторов. И первые 2 упражнения по сути представляют собой движения стопами, поэтому проще всего их объединить в одно. Они являются отличными лимфодренажными упражнениями, которые ускоряют движение лимфы, уменьшают отёчность в областиии ног, ускоряют обменные процессы. Плюс расслабляют ноги и помогают повысить их активность. Чтобы сделать упражнение 1: Упражнение 2: А вот эт

Есть минутка? Ведь ни вы, ни я принципиально не задумывались о том, какие силы и возможности скрываются в наших стопах. Но знали ли вы о том, что проблемы со стопами могут усиливать головные боли, а ещё напряжение в коленях, области таза и пояснице. Да и лицо стареет. И есть у нас маааленькая привычка, которая заставляет очень сильно напрягаться, нет, не стопы — пальцы стоп. Я за собой такое очень часто замечала, возможно и вы заметите — при стрессе и напряжении мы очень часто сжимаем пальцы стоп и поджимаем их. И вот тут начинаются проблемы. Чтобы понять как мышцы пальцев стоп напряжены попробуйте быстрый тест: Тяжело? Не получается? Тогда точно пальцам стоп требуется внимание. Также напомню, что напрягаются пальцы стоп не только из-за того что мы их сжимаем, а ещё и из-за узкой обуви в области носа, высокого каблука и носков не по размеру, но это вам и без меня известно. Привычка постоянно сжимать пальцы стоп и перенапрягать их часто становится причиной: Также напомню, что напряженны

Эксклюзивный опыт подписчицы. Те, у кого есть крупнолистные гортензии, набили не одну шишку, пытаясь сохранить их зимой и добиться богатого цветения. Опыт – вот что самое ценное в наших шишках. И особенно ценным для других гортензиеводов является то, что другие делятся своим опытом. Шишек по своему лбу тогда получаем меньше 😀 Сегодня с позволения Татьяны из Сергиева Посада рассказываю, как она добивается пышных форм своих крупнолистных гортензий. И, как ни странно, помогает ей в этом… обрезка. Но обо всем по порядку. — Гортензию перед зимовкой обязательно нужно два раза, как минимум, подкормить для вызревания. Начинать готовить гортензию к зиме следует с августа. Я подкармливаю монофосфатом калия, через две недели даю калимагнезию, и самая последняя подкормка – это удобрение для хвойных «Осень». Ее вношу в сухом виде под куст и хорошо проливаю водой. Тогда побеги хорошо напитаются и отлично одревеснеют. Обязательно подсыпаю под кусты серу. При такой подкормке у меня не было выпадов.