Юлия Иванова

Эффект «вечернего живота»: почему так происходит?

Знакомая ситуация? Утром плоский, а к вечеру джинсы не сходятся. Кажется, что за день набрала жир.
Спокойно! Это не жир. За день живот увеличивается по естественным причинам:
1. Еда и вода. Всё содержимое ЖКТ занимает место. Кстати, парадокс: чем меньше вы пьете воды днем, тем больше отекаете к вечеру.
2. Большие порции. Желудок растягивается, живот временно округляется.
3. Газообразование. Даже полезные яблоки или капуста могут дать вздутие.
4. Работа кишечника. Замедленное пищеварение = тяжесть.
5. Задержка жидкости. Углеводы (даже гречка!), соленый суп или стрессовый день = +1–1,5 кг на весах и округлившийся живот. Это уйдет са