Свернуть поиск
Фид
Наталья Марьясова
поделилась темой16 сен
Какие продукты добавляют рациону лишние калории, а какие помогают дольше сохранять сытость?
Собрала всё самое наглядное в четырёх карточках — листайте и сохраняйте. Конечно, живот не появляется и не исчезает от одного продукта. Важны порции, частота и весь рацион в целом. Но простая замена привычных соусов, напитков и перекусов уже может заметно изменить питание.
А что из списка вам было бы труднее всего заменить? Кстати, чтобы не пропускать новые рецепты — подписывайтесь на мой канал в МАКС, он и там называется «Инга на кухне».#питание #продукт #рацион #здоровье #совет
882 комментария
2.5K раз поделились
35K классов
Фид
Наталья Марьясова
поделилась темой18 авг
Баклажаны в томатном соусе с чесноком и зеленью — на зиму то, что нужно!
Готовятся очень просто, без лишних хлопот, а зимой такая баночка станет настоящей находкой к ужину. Нежные кусочки баклажанов пропитываются ароматным томатным соусом, чесноком и зеленью — получается яркая, насыщенная закуска, которую хочется открывать снова и снова.
Ингредиенты:- Помидоры — 1,2 кг
- Баклажаны — 1 кг
- Перец стручковый острый — 0,5–1 шт. (по вкусу)
- Чеснок — 50 г
- Зелень сельдерея или петрушки — 30–40 г
- Перец чёрный горошком — 5–7 шт.
- Соль — 40 г (2 ст. л. без горки)
- Сахар — 80 г (5 ст. л. без горки)
- Масло растительное — 100 г
- Уксус 9% — 50 г
Приготовление:
1. Помидоры измельчите в мясорубке или блендере до однородной массы. Острый перец также измельчите.
2. Переложите томатную массу с перцем в кастрюлю, добавьте соль, сахар и растительное масло. Перемешайте и доведите до кипения.
3. Накройте крышкой и варите томатный соус 10 минут на небольшом огне.
4. Баклажаны нарежьте кружочками и добавьте в кастрюлю с кипящим соусом.
5. Добавьте чёрный перец горошком, аккуратно перемешайте и после закипания готовьте ещё около 20 минут под крышкой, пока баклажаны не станут мягкими.
6. Добавьте измельчённый чеснок, нарезанную зелень и уксус. Перемешайте и проварите ещё 2–3 минуты под крышкой.
7. Горячие баклажаны разложите по заранее стерилизованным банкам.
8. Закройте горячими стерилизованными крышками и закатайте.
9. Оставьте банки остывать при комнатной температуре. Дополнительно укутывать одеялом не нужно.
Возможные нюансы рецепта:
- Выбирайте молодые баклажаны с плотной кожицей и небольшими семенами, тогда кусочки лучше сохранят форму.
- Нарезайте баклажаны одинаковыми по толщине кружочками, чтобы они приготовились одновременно.
- Регулируйте количество острого перца под свой вкус: можно сделать закуску более пикантной или оставить мягкий вариант.
- Добавляйте чеснок и зелень в самом конце приготовления, чтобы сохранить их яркий аромат.
- Следите, чтобы банки и крышки были хорошо стерилизованы, тогда заготовка будет отлично храниться.
Получается невероятно ароматная закуска: баклажаны мягкие, но не разваренные, а томатный соус густой, насыщенный и с лёгкой пикантной ноткой. Приятного аппетита!
А вы любите баклажаны в томатном соусе на зиму? Напишите в комментариях, какие баклажанные заготовки обязательно готовите каждый год. Кстати, чтобы не пропускать новые рецепты — подписывайтесь на мой канал в МАКС, он и там называется «Инга на кухне».
#баклажан #заготовка #консервация #рецепт #овощ
788 комментариев
3.9K раз поделились
43K классов
Фид
Наталья Марьясова
поделилась публикацией27 июн
Пирог к чаю под названием «Сумасшедший: гениальный рецепт из школьной тетрадки, который выручает до сих пор
Помните те времена, когда рецепты выписывали от руки в тетрадки в клеточку? У меня до сих пор хранится такая, зачитанная до дыр. И есть в ней особая, заветная страничка с пирогом, который носит странное название — «Сумасшедший». Его главное безумие в том, что он невероятно вкусный, шоколадный и влажный, но в его составе... нет ни яиц, ни сливочного масла, ни даже сметаны! Звучит как магия, но это чистая правда. Этот пирог — мой главный спасательный круг, когда гости на пороге, дома пусто, а душа требует чего-то к чаю. Идти в магазин не нужно — все есть на обычной кухне. История у этого рецепта глубокая, из эпохи тотального дефицита. Когда не было ни яиц, ни хорошего масла, хозяйкам приходилось проявлять чудеса изобретательности. Как говорится, «голь на выдумку хитра». И результат этой выдумки — просто сногсшибательный. Пирог оправдывает свое название на все 100%: безумно простой, безумно быстрый и безумно вкусный. Этот пирог я сразу делаю на большую форму, потому что съедается он момен
Показать еще
370 комментариев
3.5K раз поделились
42K классов
Фид
Наталья Марьясова
поделилась темой20 июн
Закуска из помидоров! Делайте сразу две порции!
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусной закуски из помидоров. Готовится она быстро и просто. Я уже приготовила её много-много раз, и она всегда уходит на "ура"!
Эту закуску можно сделать на даче, к шашлыку, взять готовую на пикник или подать к любому обеденному столу. Ингредиенты:
- Помидоры — 3-4 шт. (среднего размера, лучше мясистые, спелые, но плотные)
- Лук репчатый — 1-2 шт. (по вкусу, лучше сладких сортов)
- Чеснок — 2 зубчика (можно добавить больше, если любите поострее)
- Масло растительное (лучше оливковое или ароматное подсолнечное) — 3 ст. л.
- Мёд — 1 ч. л. (можно заменить на сахар — 0,5 ч. л., если нет мёда)
- Сок лимона — 1 ст. л. (можно заменить яблочным уксусом — 1 ч. л.)
- Сушёный базилик — 1 ч. л. (можно заменить орегано или прованскими травами)
- Перец красный молотый (жгучий) — 0,5 ч. л. (по вкусу, если не любите острое — уменьшите или уберите)
- Соль — по вкусу (рекомендую начинать с 0,5 ч. л., а потом пробовать)
Приготовление:
1. Помидоры нарезаем кружочками. Можно нарезать покрупнее или потоньше — как вам больше нравится. Если помидоры сочные, лучше сливать излишний сок, чтобы закуска не "плавала". Берём глубокую посуду. Лук нарезаем тонкими полукольцами — чем тоньше, тем нежнее будет вкус. На дно укладываем слой помидоров, немного лука, затем снова помидоры и лук, чередуя до конца.
Совет: Можно добавить веточку свежей зелени (укроп, петрушку или базилик) между слоями для аромата.
2. В отдельной чаше смешиваю соль, красный перец, базилик, затем добавляю мёд. Совет: Не бойтесь мёда — он не сделает закуску сладкой, а придаст приятную пикантность.
Вливаю 3–4 столовые ложки растительного масла (лучше ароматного!) и всё тщательно перемешиваю до однородной заправки. Если хотите более острую закуску, добавьте щепотку свежемолотого чёрного перца или пару капель острого соуса.
3. Измельчаю чеснок (можно на мелкой тёрке или прессом), добавляю столовую ложку лимонного сока и этой смесью заливаю помидоры с луком. Помидоры пустят сок и будут мариноваться в ароматной заливке. Накрываю крышкой или пищевой плёнкой и убираю в холодильник на 1-2 дня. Совет: Конечно, можно попробовать уже на следующий день, но лучше подождать до вторых суток — вкус станет более насыщенным.
Рекомендация: Закуску желательно периодически аккуратно перемешивать или встряхивать в контейнере, чтобы маринад распределялся равномерно.
Попробуйте приготовить такую закуску – она прекрасно подойдёт к варёной картошечке, грилю, мясу, рыбе или просто как лёгкая закуска на каждый день! Рекомендация: Закуску желательно периодически аккуратно перемешивать или встряхивать в контейнере, чтобы маринад распределялся равномерно.
Вариант: В такую закуску можно добавить тонко нарезанные болгарские перцы или огурцы — получится свежо и оригинально!
Мои рекомендации и замечания к рецепту: 1. Количество соли стоит уточнять — если помидоры сладкие, соли может понадобиться чуть больше. Советую добавлять по вкусу.
2. Масло лучше использовать ароматное (например, нерафинированное подсолнечное или оливковое) — оно добавит насыщенности вкусу.
3. Лук желательно брать сладкий или фиолетовый, чтобы он не горчил. Можно предварительно обдать его кипятком, чтобы убрать излишнюю резкость.
4. Остроту регулируйте по своему вкусу — 0,5 ч. л. жгучего перца может быть сильно остро для кого-то, особенно если будут есть дети.
5. Мёд даёт правильный баланс вкуса — не исключайте его, даже если не любите сладкие нотки в закусках.
6. Хранение: Готовую закуску лучше хранить в стеклянной банке или пищевом контейнере под крышкой.
#помидоры #закуска #закускаизпомидор #рецепты #кулинария
228 комментариев
1.3K раз поделились
8K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
140
- ОБУВЬ В АБАКАНЕ👠👞Абакан
- людмила косова-казанцевашушенское
- MAKSIM NIKOLAEWIHКрасноярск
- Любовь Грецких (Горина)г. Минусинск (Красноярский край)
23
- Инга на кухне1850767 подписчиков
- Жизнь только начинается - на пенсию выхожу!68253 подписчика
- Фермерское Застолье Шлегель. Фермер в Новосибирске1963 подписчика
- Жди Меня56991 подписчик
- Подслушано в Минусинске ‹ПВМ›73284 подписчика
Правая колонка