Мая Зражаева

В новом ролике Глава Координационного совета «Кузницы здоровья» Александр Шишонин рассказывает о том, как наладить сон без сложных методик и дорогостоящих средств. Один из главных секретов качественного отдыха — прогулка перед сном. Хотя бы 30 минут спокойной ходьбы на свежем воздухе помогают снять накопившееся за день напряжение, успокоить нервную систему и насытить организм кислородом. Именно поэтому ходьба является одним из важнейших элементов здорового образа жизни, который мы активно продвигаем. А вы любите гулять перед сном? Поделитесь в комментариях, сколько времени обычно уделяете вечерним прогулкам. Кстати, совсем скоро у каждого из вас будет возможность сделать большой шаг навстречу своему здоровью вместе с нами! 27 июня состоится фестиваль здоровья, который станет стартом Всероссийской пешей эстафеты «Марш к Победе! От Москвы до Новороссийска». Вас ждут полезные лекции, гимнастики, единомышленники, праздничная атмосфера и подарки. Регистрируйтесь на мероприятие по ссылке в комментариях и приходите!

👶 «МАМА, МНЕ СТРАШНО, НО Я НЕ МОГУ СКАЗАТЬ»: СЕКРЕТНЫЙ ЯЗЫК БЕЗОПАСНОСТИ. Каждый родитель учит: «не говори с чужими», «кричи, если хватают». Но что, если опасный взрослый — учитель, тренер или знакомый, которому нельзя перечить? Ребёнок немеет от страха. Нужен секретный язык — тихая кнопка SOS. ❓ Зачем сигнал? Когда ребёнка удерживают, рядом агрессивный, он потерялся или в компании, где «не жалуются». Сигнал видите вы, а обидчик — нет. 🤲 Самый известный жест — «Помогите» Ладонь раскрыта, большой палец прижат, остальные сжимаются в кулак, ловя большой. Это международный сигнал. Для детей — «секретный кулачок». Есть и проще. 📌 Другие варианты: 1. Кодовое слово — «хочу пить» = «забери», «живот болит» = «вызови полицию». 2. Жест-якорь — чешет нос, поправляет волосы (не слишком часто, чтобы не спутать). 3. Двойное касание — два раза сжимает руку или стучит по плечу. 👶 Когда учить? • 3–4 года — игра «шпионы», на куклах. • 6–7 лет — серьёзный разговор: сигнал для любой небезопасной ситуации. • 10+ — план безопасности: «если подал знак, я сразу отведу без вопросов». 🧠 Правила, чтобы не боялся: ✅ Повторяйте раз в месяц. ✅ Научите близких (бабушек, няню, тренера). ✅ Скажите: «Наказания за сигнал нет, даже ложный — я рада». ✅ Чётко разделите опасность и дискомфорт (в туалет — не сигнал). 🔄 Отработка в быту: • Играйте в «разведчиков»: команда → сигнал → «Вижу! Иду!» + объятие. • Моделируйте с игрушкой-«незнакомцем». • Просите показать жест по секретному слову (например, «банан») для рефлекса. 💬 Что сделать сегодня? Скажите ребёнку: «Если страшно, а сказать не можешь — сделай этот жест (покажите). Я сразу приду». Потренируйтесь и ярко реагируйте. 📋 Памятка: сигнал — 1–2 движения, незаметный; узнавайте в толпе; не ругайте за ложный. 👀 Вопрос вам: Обсуждали с детьми такие знаки? Делитесь в комментариях! Помните: дети не выдумывают опасность. Научите их тихо звать — и они не останутся одни. ❤️ Ваш педиатр-аллерголог ❤️

Масло натощак 🙌

Благодарность #Бог #Господь #благодарность #СерафимСаровский #батюшкасерафим #добро #любовь #Серафим #ПреподобныйСерафим #навсеволяБожья #спасибоГосподи #СвятойДух #спасибо #упование #Иисус #ИисусХристос #упованиенаБога #вера #православие #христианство #путькБогу #славаБогузавсех #раскаяние #покояние #молитва #аминь #ЛюбовькБогу