Валентина Белоус

10 привычек для здоровья спины

Многие вспоминают о спине только тогда, когда уже появилось напряжение, скованность или боль. Но в реальности здоровье спины чаще зависит не от одного «чудо-упражнения», а от повседневных привычек.
Важно понимать: универсальной позы, которая полностью защищает от боли в спине, не существует. Намного важнее регулярно двигаться, не засиживаться и поддерживать мышцы в рабочем состоянии.