Фид
Нина Сосина(Демидова)
поделилась темой1 окт
БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ? НЕ СПЕШИТЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ДВИЖЕНИЯ!
При болях в тазобедренном суставе важно не просто «беречь ногу», а грамотно поддерживать её движение и работу мышц. Слишком резкая нагрузка может усилить неприятные ощущения, поэтому начинаем с простых и контролируемых упражнений.На этой шпаргалке мы собрали 8 упражнений, которые можно выполнять дома. На картинке сразу показано что делать, как выполнять движение и сколько повторений.
Что тренируем с помощью комплекса?
поддерживаем подвижность тазобедренного сустава укрепляем мышцы бедра и ягодиц улучшаем контроль движений постепенно возвращаем привычную нагрузкуФид
Нина Сосина(Демидова)
поделилась фотографией21 сен
Фотография удалена или не является публично доступной
Фид
Нина Сосина(Демидова)
поделилась фотографией20 авг
Фотография удалена или не является публично доступной
Фид
Нина Сосина(Демидова)
поделилась фотографией20 авг
Фотография удалена или не является публично доступной
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Правая колонка