Владимир Патоля

Хотите плоский живот? Я готова петь ей оды, восхищаться и говорит о ней всегда. Эту позу вы даже можете встретить в тибетском комплексе «Око Возрождения», правда там она идёт в связке с другой позой. Что её и усложняет, но мы её тоже обсудим. И это именно то, что надо, чтобы вернуть себе плоский, подтянутый живот. А заодно постепенно избавляться от висцерального жира, который делает живот объемным и большим. А сколько вариантов исполнения у неё есть - вы сами убедитесь. И возможно вы уже поняли, но говорю я о позе собаки мордой вниз. И тут поговорим о самом классическом ее варианте: он не самый простой, но не такой уж и сложный. И эта поза разом помогает включить в работу мышцы живота. Но есть один важный момент, который был и у меня - желание задержать дыхание. Это ошибка, не нужно так делать, так как дыхание помогает включить в работу мышцы живота. Человек получает массажный эффект, который собственно и ускоряет сжигание жира в области живота. Сжигается как подкожный, так и висцер