МАША🌈 Сибирское здоровье

🤔Давайте разберёмся в «ешках»👇

Сразу хочу сказать, что не все "ешки" опасны для здоровья. Они есть и природного происхождения, которые даже полезны для организма. Запрещенные: Е100, Е105, Е126, Е152, Е952. Ракообразующие: Е142, Е153, Е202, Е210-212, Е214-216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280-283, Е330, Е954. Способны привести к кишечным расстройствам: Е626-635. При склонности ребенка к аллергии будьте осторожны с: Е102, Е110, Е120, Е210-211, Е230-233, Е239, Е311, Е320, Е321, Е325, Е331, Е621. Болезни почек и печени могут быть спровоцированны: Е172, Е220, Е320-322, Е407, Е450, Е513, Е527. Однако среди кодов с индексом «Е» есть обозначения веществ натурального происхождения: Е101 — витамин В2, который нужен для обменных процессов; Е160а — каротин, необходимый для роста; Е300 — витамин С, отвечающий за крепкий иммунитет; Е440 — пектин для правильного пищеварения; Е1420- крахмал.

🤔Чем опасна гипертония?❓

Риск гипертонии увеличивается с возрастом и после 65 лет одинаков как для женщин, так и для мужчин Склонность к гипертонии наследуется Избыточный вес и отсутствие физической активности заставляет сердце работать сильнее и приводят к гипертензии Курение, злоупотребление алкоголем и избыток соли в рационе как прямо, так и опосредованно ведут к увеличению кровяного давления Высокое артериальное давление может быть бессимптомным Почему же так важно контролировать АД? – Потому, что гипертония сопровождается повреждением сосудов, что негативно отражается на работе органов, а возникающие в результате осложнения являются опасными для жизни: инфаркт, инсульт аневризма сердечная недостаточность потеря зрения почечная недостаточность нарушение памяти и деменция

⚠️Взаимосвязь кишечной и вагинальной микрофлоры 🧐

Влагалищный дисбактериоз ассоциирован со значительными неблагоприятными последствиями для женского здоровья. Среди них повышенный риск патологии беременности, воспалительные заболевания матки и яичников, восприимчивость к инфекциям, передающимся половым путем. Это состояние характеризуется уменьшением содержания во влагалище лактобацилл и чрезмерным ростом многочисленных видов бактерий – гарднерелл, бактероидов, клостридий и других. Многие виды лактобацилл развиваются не только во влагалище, но и в прямой кишке. Нормальная колонизация кишечника способствует поддержанию баланса вагинальной микрофлоры. Кроме того, кишечная микробиота опосредованно влияет на вагинальную через изменение уровня эстрогенов. Нарушение взаимодействия кишечной и вагинальной микрофлоры – один из важных факторов развития вагинального дисбиоза. Поэтому здоровый кишечник – обязательное условие для восстановления баланса микроорганизмов влагалища и профилактики гинекологических заболеваний.

🤔Как предотвратить ССЗ?❓

Исключите употребление табака в любом виде, в том числе избегайте пассивного курения Сократите потребление сахара: сладостей, газировки, сладких соков и так далее. Уменьшите потребление полуфабрикатов в пользу овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы. Будьте физически активны: ежедневно ходите пешком, давайте себе нагрузку 3–5 раз в день по полчаса. Посещайте врача и следите за своим уровнем сахара крови, холестерина, а также артериального давления. Поддерживайте сердце и сосуды биологически-активными добавками. Они укрепят стенки сосудов, уменьшат плохой холестерин, а также помогут скорректировать негативное влияние окружающей среды и неправильного рациона.