Наташа Давыдова (Ионова)

Закисляющие продукты: что с ними не так?

Класс за полезный пост При переваривании пищи в организме образуется кислота или щелочь. Когда кислот образуется очень много, происходит «закисление» внутренней среды органов ЖКТ, которое нарушает усвоение витаминов и минералов, переваривание пищи. Организм может самостоятельно может выравнивать баланс кислот и щелочей внутри себя, если этот дисбаланс временный. Но длительное закисление может нарушить выведение щелочей и кислот почками. Закисление может проявляться так: постоянная утомляемость, упадок сил, сонливость; мышечные и костные боли; головные боли; ухудшение состояния кожи, волос и ногтей; набор веса и трудности с похуданием; проблемы с пищеварением; снижение концентрации внимания. Даже если вы введете в свой рацион максимум продуктов, способствующих ощелачиванию, это не сработает. К вопросу необходимо подходить комплексно. Исключаем или ограничиваем продукты закисляющие: белый рис, кетчуп, свинина, дрожжевой белый хлеб, пастеризованное молоко, сахар, вино, пастеризованные соки, пиво, сладкие напитки. Какие продукты еще «закисляют»? - все виды мяса, рыб, мясных и рыбных  консервов из-за наличия в них элементов, обладающих кислотообразующим действием. - продукты, содержащие много углеводов — выпечка, сухие завтраки, крупы, макаронные изделия, рис, сладости, кондитерские изделия, сахар - из зерновых продуктов исключение составляют пшенная и гречневая крупа, которые обладают ощелачивающим действием. Другие зерновые виды (цельнозерновые или очищенные) подкисляют организм. - все продукты, образующиеся из молока (кроме молока и сливок). Сюда входят всевозможные йогурты, кефиры, творог, особенно желтые и голубые сыры. - сливочное масло, маргарин, а также орехи. В случае орехов исключением является миндаль, который не проявляет кислотного эффекта. Лучше всего построить рацион так: 80% ощелачивающих продуктов и 20% закисляющих. ⠀

Как правильно есть сало, чтобы оно приносило пользу

Есть всего 2 правила. Не есть с быстрыми углеводами. — Многие любят есть сало, например с белым хлебом, так можно очень быстро набрать лишний вес. — Заменяем белый хлеб на хлебцы или зерновой хлеб. Только 30 гр. утром. — Это дневная норма, не больше. — Чтобы есть сало с пользой надо придерживаться нормы. — Если считаете, что этого недостаточно, то просто ешьте его с омлетом или яйцами по утрам. Сало - это энергия и источник витамина В и В12. — Оно калорийное, то есть является источником энергии. — Витамины поддерживают нервную систему. — Также жиры снижают уровень опасного холестерина в крови, следовательно сердечно-сосудистых заболеваний.

ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОГО И ИНТЕРЕСНОГО ТУТ👇

https://siberianwell.taplink.ws

Профилактические правила здорового сердца❤️

1 правило. — В питании мы должны обеспечить доставку 3 важных микроэлементов в организм - кальций, калий, магний. — Они необходимы для здоровья сердечной мышцы и укрепления стенок сосудов. 2 правило. — Употребление всего 1 зубчика чеснока может уменьшить давление на 10 единиц. — В нем есть флавоноиды, которые регулируют тонус сердечной мышцы. — Дополнительно, чеснок обладает свойством укреплять сосуды и снижать уровень "плохого" холестерина. 3 правило. — Не рекомендуется злоупотреблять красным мясом. — "Тяжелое мясо" вредит сосудам и сердцу. — Также создает высокую нагрузку на печень, ЖКТ, сосуды и уровень холестерина.

❤️ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОГО И ИНТЕРЕСНОГО ТУТ👇 https://siberianwell.taplink.ws

Продукты, полезные для иммунитета

Самое время задуматься о поддержке иммунитета, так как наступает время ОРЗ, ОРВИ, ГРИППА и других простудных заболеваний. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОГО В МОЕМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН, ЖМИ https://ok.me/Q4gC1