Иван Турчин

🍑 НЕ ПРОСТО СЛАДОСТИ! ВОТ ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СУХОФРУКТЫ Маленькие, сладкие, а пользы немало! Но знаете ли вы, какие сухофрукты лучше выбрать для пищеварения, а какие помогут быстро восполнить энергию? Разбираемся 👇 🟤 Чернослив — содержит клетчатку и сорбитол, которые помогают при запорах. Достаточно 3–5 штук. 🧡 Курага — источник калия, необходимого для нормальной работы сердца и мышц. 3–4 штуки. 🌴 Финики — богаты природными сахарами, поэтому быстро дают энергию. 2–3 штуки. 🍯 Инжир — содержит клетчатку, которая поддерживает работу кишечника. 1–2 штуки. 🍇 Изюм — источник калия и углеводов. Небольшая порция — 1 столовая ложка. 🍎 Сушёные яблоки — содержат пищевые волокна, полезные для пищеварения. 20–30 г. ❤️ Сушёная клюква — содержит растительные антиоксиданты. Лучше выбирать без добавленного сахара. 1 столовая ложка. Сохраните, чтобы не забыть! [id344488541|Роза Николаева Тренировки Питание Позирование] #польза #здоровье #еда

БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

Не забывайте делиться с друзьями и родными.❤ #еда #здоровоепитание #полезныесоветы #здоровье #спорт #народныерецепты #уходзателом #секретыздоровья #рецепты #полезно #здоровыйобразжизни #народнаямедицина