Надежда Саражина (Ряднова)

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ

Большую часть взрослой жизни прожил с изжогой. Пришла она ко мне во время службы в Советской армии. В конце концов я её одолел. Сразу скажу как: регулярные физические упражнения и перестал есть в общепите (выйдя на пенсию 🙂). Естественно, за эти годы выработался целый арсенал методов борьбы с ней. Делюсь, пока не забыл всё за ненадобностью. В медицинскую часть вторгаться не буду. Кого это касается и так всё знают. Специальные лекарства принимал очень редко. Сейчас уже известно о таких побочках от них, как снижение плотности костей, сердечно-сосудистые болячки, заболевания почек, гибель полезной микрофлоры и даже слабоумие. Итак, в столбик: • стакан тёплой воды • стакан молока (эффект – как от соды) • немного соды (не злоупотреблять, вредно) • рассосать немного поваренной соли • стакан киселя • жевательная резинка (усиливает выделение слюны) • активированный уголь • миндаль (штук 10) • леденцы • картофельный сок • изюм • финики • подсолнечные и тыквенные семечки • пол столовой ложки оливкового масла • яблоки • пожевать листья базилика или петрушки • овсяная и рисовая каша • бананы • простокваша, ряженка, йогурты • дыня Естественно, список не полный. Кто-то может добавить или возразить... Продолжаю. Для тех, кто не может жить без кофе. Можно готовить его из зёрен сильной обжарки. Такой кофе, по утверждениям докторов, меньше раздражает желудок. И ещё. Кофе обычно это смесь арабики и робусты. Первая – кислая и придающая аромат напитку. Вторая – более горькая и простая, в ней больше кофеина. Ясно, что нужна диета. Долой продукты-провокаторы. Ничего жаренного, острого и т.д. Трудно работающему человеку всё это соблюдать. Поэтому и учился справляться с изжогой такими средствами. Методом проб и ошибок. Зато сейчас просто другая жизнь. Чего и вам, товарищи, желаю. Присоединяйтесь к группе 👉 https://ok.ru/budvformeposle60 Канал в https://t.me/fitover60 Не тренер, не врач. Делюсь тем, что подошло мне. Просто рассказываю о своем опыте. 
 
 Многие проблемы уйдут, а с оставшимися станет легче жить, если быть в форме, товарищи. 👍 Ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение группы #изжога