Alexandr Lotsman

комплекс упражнений для тренировки с гирей, которую можно выполнить за 10 минут. при ежедневном выполнении данной тренировки, организм всегда будет в тонусе, подтянутым, подвижным, гибким. выполняя этот комплекс упражнений с утра - задаёшь себе хороший старт. при правильном выполнении упражнений проработаются ноги, спина, плечевой пояс и руки. вобщем задействовано все тело. Внимание! решил запустить небольшой сбор средств на приобретение второй гири 16кг. Гирю я в любом случае приобрету, но с ВАШЕЙ помощью это случится быстрее. https://www.donationalerts.com/r/alex... - задонатить https://ko-fi.com/lotsman_alexandr - угостить кофе сбер: 5469400985723175 #Гиревой_фитнес #гиревой_спорт

10 причин взять гирю. 5 для мальчиков и 5 для девочек. гиревой спорт - новый для меня вид нагрузок, который я не получал доселе нигде. сила, выносливость, гипертрофия - все это сбалансировано в гиревом спорте. в этом ролике будет пять причин для девушек и пять причин для мужчин, начать таки заниматься с гирей. Внимание! решил запустить небольшой сбор средств на приобретение второй гири 16кг. Гирю я в любом случае приобрету, но с ВАШЕЙ помощью это случится быстрее. https://www.donationalerts.com/r/alexandr_lotsman сбер: 5469400985723175 #Гиревой_фитнес #гиревой_спорт