Раиса Фетисова

На ладони огромное количество нервных окончаний, поэтому кисть — это пульт управления стрессом. Пара минут нажатий — и тревога становится тише, чем гул холодильника. Как это работает Точечное давление активирует рецепторы, и нервная система переключается с режима тревоги на расслабление. Раньше я относился к точечному массажу скептически, но однажды при напряжении в шее попробовал нажать на соответствующий участок. Удерживал около 15 секунд — мышцы отпустило. Заметил также, что после такой практики засыпаю быстрее. Техника Найдите на ладони участок, который отзывается лёгкой болезненностью. Надавите большим пальцем другой руки с комфортным усилием, удерживайте 15-20 секунд или делайте медленные круговые движения. Дышите ровно, удлиняя выдох. Уделите точке 1-2 минуты. Это вспомогательная самоподдержка, а не альтернатива медицинской помощи. А вы пробовали самомассаж ладоней для снятия стресса? МЫ В МАХ 🔥 подписаться - vk.cc/cUKUgA