Людмила Кравцова

Мифы о сахарном диабете что правда, а что — опасное заблуждение

Сахарный диабет окутан множеством мифов. Одни заставляют людей бояться еды, другие — игнорировать болезнь до появления серьёзных осложнений. Разберём самые распространённые заблуждения, опираясь на данные медицины.
Миф 1. Диабет развивается от сладкого. Это, пожалуй, самый устойчивый миф. На самом деле, сахар сам по себе не является прямой причиной диабета. Диабет 1 типа — аутоиммунное заболевание, при котором клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, разрушаются. Питание здесь ни при чём. Диабет 2 типа связан с инсулинорезистентностью. Избыточное потребление сахара и сладких напитков способствует набору веса и ожирению, а вот они уже являются ключевыми факторами риска. То есть проблема не в сахаре как таковом, а в его вкладе в избыточную калорийность и лишние килограммы.
Миф 2. Диабет заразен. Это опасное и абсолютно неверное утверждение. Диабет не передаётся от человека к человеку ни воздушно-капельным, ни контактным, ни каким-либо другим путём. Вы не можете «заразиться» им, как простудой.
Миф 3. Диабетом болеют только полные люди. Избыточный вес — действительно один из главных факторов риска диабета 2 типа. Однако диабет 2 типа может развиться и у людей с нормальным весом (например, при наследственной предрасположенности или из-за возраста), а диабет 1 типа часто диагностируется у людей с нормальной или даже недостаточной массой тела. Худоба — не гарантия защиты, а полнота — не приговор.
Миф 4. При диабете нужны специальные «диабетические» продукты». Это заблуждение, которое часто стоит людям лишних денег. Специальное питание для диабетиков не нужно. Здоровое питание при диабете — это то же самое здоровое питание, что рекомендуется всем: больше овощей, цельнозерновых продуктов, ограничение добавленного сахара и сильно обработанной пищи. Продукты с пометкой «для диабетиков» часто не имеют никаких преимуществ, но стоят дороже.
Миф 5. При диабете нельзя есть углеводы (хлеб, картофель, фрукты). Углеводы — основной источник энергии, и полностью отказываться от них не нужно и даже вредно. Правда в том, что важны тип углеводов и порция. «Медленные» углеводы (цельнозерновые, бобовые, овощи) предпочтительнее «быстрых» (сладости, белый хлеб). Полный запрет на углеводы не является обязательным; ключ — в сбалансированном рационе и контроле порций.
Миф 6. Если начал колоть инсулин — значит, ты не справился с болезнью. Это стигматизирующее и неверное утверждение. Диабет 2 типа — прогрессирующее заболевание. Со временем выработка собственного инсулина в организме снижается, и таблеток может стать недостаточно. Переход на инсулин — это не провал, а закономерный шаг в лечении, необходимый для защиты органов от повреждений. Инсулин — это жизненно важный гормон, а не «наказание».
Миф 7. Диабет — несерьёзная болезнь, с ним можно не считаться. Это опаснейшее заблуждение. Диабет без контроля приводит к тяжёлым последствиям: слепоте, почечной недостаточности, инфарктам, инсультам и ампутации нижних конечностей.
Что важно помнить вместо мифов. Риск диабета 2 типа можно снизить. Здоровое питание, регулярная физическая активность и поддержание нормального веса —эффективные меры профилактики. Диабет не приговор. Его можно контролировать, а осложнения — предотвращать или отсрочивать с помощью правильного питания, движения, лекарств и регулярного мониторинга уровня глюкозы крови.
Отделяйте факты от страхов. Информированность — ваш главный союзник в профилактике и управлении диабетом.
Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова

Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет 2-го типа — заболевание, которое развивается годами, часто незаметно. К моменту постановки диагноза у многих пациентов уже есть осложнения. Однако ключевой факт, который должен знать каждый: до 80% случаев диабета 2-го типа можно предотвратить путём изменения образа жизни. Это не абстрактная рекомендация, а вывод крупных клинических исследований.
Согласно клиническим рекомендациям, особое внимание следует уделить следующим факторам:
возраст старше 45 лет;
избыточная масса тела или ожирение (ИМТ выше 25);
низкая физическая активность;
наследственность (диабет у близких родственников);
артериальная гипертония (давление выше 140/90);
гестационный диабет в анамнезе или рождение ребёнка весом более 4 кг;
синдром поликистозных яичников.
Если у вас есть хотя бы один из этих факторов, профилактика — не абстрактное пожелание, а конкретная задача.
Контроль веса: главный рычаг. Избыточный вес — основной модифицируемый фактор риска. Исследования показывают, что снижение массы тела всего на 5–7% от исходной значительно сокращает риск развития диабета 2-го типа. Это не про «идеальный вес», а про реалистичный и устойчивый результат. Важно не просто похудеть, а удержать результат. Согласно рекомендациям, цель — снижение на 5–10% за 3–6 месяцев с последующим удержанием веса в течение года.
Доказано, что нарушения питания составляют от 30% до 50% причин развития хронических неинфекционных заболеваний, включая диабет 2-го типа. Что нужно изменить:
сократить свободные сахара до менее 10% от суточной калорийности, а в идеале — до 5% (около 25 граммов, или 6 чайных ложек в день);
заменить рафинированные углеводы (белый хлеб, белый рис, манная крупа) на цельнозерновые (гречку, ячмень);
пить воду вместо сладких напитков;
увеличить потребление овощей и фруктов — не менее 400–500 граммов в день;
внимательно читать этикетки, сахар может скрываться в соусах, готовых завтраках, полуфабрикатах под названиями «сироп», «декстроза», «мальтоза».
Физическая активность - 150 минут в неделю, (например, 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю). Ключевой принцип — сократить время сидения.
Отказ от курения и ограничение алкоголя
Предиабет — не приговор, когда сахар уже повышен, но диагноз «диабет» ещё не поставлен. Многие воспринимают его как «неизбежный путь к болезни». Это неверно.
Современные исследования показывают, что целью профилактики должна быть не просто остановка прогрессии, а восстановление нормального уровня глюкозы — так называемая ремиссия предиабета. Люди, которым это удаётся, имеют существенно более низкий долгосрочный риск развития диабета.
Профилактика диабета — это не про запреты и ограничения на всю жизнь. Это про замену привычек, которые вредят, на привычки, которые работают на вас. И начинать никогда не поздно.
Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова

Бешенство. Эпидситуация. Профилактика.

Бешенство – это вирусное инфекционное заболевание человека и животных, которое заканчивается смертью. Заражение происходит через инфицированную слюну во время укуса или попадания слюны на порежденные участки кожи и наружные слизистые оболочки.
Инкубационный период обычно длится от нескольких месяцев до одного года. В основном, продолжительность инкубационного периода прямо зависит от места проникновения вируса (места укуса, ослюнения и т.д.). Так, при укусе в область лица и головы признаки заболевания развиваются быстрее, чем при повреждении конечностей, особенно нижних.
В Рогачевском районе за истекший период текущего года на территории Рогачевского района лабораторно подтвержденных случаев бешенства среди животных не зарегистрировано.
В сентябре 2026 года обратилось за антирабической помощью 17 человека, что на 26,1% меньше по сравнению с августом 2026 года. По-прежнему, в большинстве случаев обратившиеся за антирабической помощью пострадали от укусов домашними животными, что составило 41,2% от общего количества, в том числе от собак – 3, кошек – 3, домашняя белка – 1. От животных (собак, кошек), не имеющих владельца (безнадзорных) пострадало 8 человек, что составило 47.1% от общего числа обратившихся. От диких животных пострадал 1 человек.
Защитить себя и окружающих от бешенства можно, если знать и выполнять несколько простых правил:
- соблюдать установленные правила содержания домашних животных (собак, кошек) и ежегодно в обязательном порядке представлять своих любимцев в ветеринарную станцию для проведения профилактических прививок против бешенства;
- при появлении изменений в поведении домашнего животного, в случае получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых на то причин обязательно обращаться к ветеринарному специалисту для установления наблюдения или выяснения причины смерти животного;
- от укусов животных часто страдают дети, поэтому необходимо постоянно проводить с ними разъяснительную работу по профилактике бешенства;
- не следует избавляться от животного, с которым произошел контакт (укус, оцарапывание, ослюнение), по возможности за ним должно быть установлено 10-дневное ветеринарное наблюдение;
- при появлении диких животных на личных подворьях в сельской местности, на территории населенных пунктов принять все меры личной предосторожности и обеспечения безопасности близких, поскольку здоровые дикие животные, как правило, избегают встречи с человеком.
Если контакта с животным, даже внешне здоровым, все же избежать не удалось, необходимо в максимально короткие сроки самостоятельно провести первичную обработку раны – тщательно промыть раневую поверхность в течение не менее 15 минут струей воды с мылом, обработать края раны 5% настойкой йода / повидонйодом / любым спиртосодержащим антисептиком и немедленно обратиться в медицинское учреждение. Самым эффективным средством профилактики бешенства является иммунизация. Только врач может оценить риск возможного заражения вирусом бешенства и назначить, при необходимости, курс лечебно-профилактической иммунизации против данной инфекции. Очень важно одновременно с обращением к врачу и началом лечебно-профилактической антирабической иммунизации, принять (по возможности) меры в отношении животного – его необходимо изолировать и обратиться к специалистам ветеринарной службы для осмотра животного и организации наблюдения за ним, срок которого составляет 10 ней с момента контакта (период заразительности у животных наступает за 3-10 дней до появления клинических признаков и длится весь период заболевания). Прививочный курс, с учетом результатов ветеринарного наблюдения за животным, может быть сокращен по решению врача, если животное по окончании периода наблюдения осталось здоровым. Следует помнить: чем раньше начата иммунизация против бешенства, тем вероятнее благополучный исход в сложившейся ситуации. Ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его, это может привести к трагическим последствиям.
Также в районе проводится профилактическая иммунизация против бешенства лиц, деятельность которых связана с высоким риском инфицирования бешенством: ветеринарные работники, охотники, лесники, лица, выполняющие работы по отлову и содержанию безнадзорных животных, работники боен. Прививки проводятся в прививочном кабинете поликлиники (№201) УЗ «Рогачевская ЦРБ».
Справочно: время работы прививочного кабинета (№201) понедельник – пятница 09:10 – 18:00; суббота 09:10 – 13:00, выходной воскресенье, генеральная уборка каждую пятницу с 13:30 до 16:00.
Также за консультацией в можно обратиться в любое медицинское учреждение по месту жительства.
Т.В. Кротова Рогачевский районный ЦГЭ