Людмила Литвинова(филинцева)

Когда у моей мамы начали болеть суставы, первая подруга сразу посоветовала: «Покупай коллаген в банках, стоит недёшево, но зато помогает!» Я зашла в аптеку, посмотрела на ценники и чуть не ахнула. Баночка порошка — как половина продуктовой корзины на неделю. И тут я задумалась: а ведь организм всегда получал коллаген не из баночек, а из еды. Наши бабушки не слышали о модных добавках, но у них и кожа, и кости, и суставы были в порядке дольше. Значит, дело не в чудо-порошках, а в том, чем мы кормим тело каждый день. Я решила разобраться и нашла: коллаген есть в самых простых продуктах, которые стоят копейки. Рассказываю, что реально работает. Коллаген — это белок, который держит нас «собранными». Он есть в коже, суставах, связках, костях. Благодаря ему кожа остаётся упругой, суставы — гибкими, волосы и ногти — крепкими. После 25 лет его выработка снижается, и это сразу заметно: кожа теряет эластичность, морщины появляются быстрее, суставы могут начать «поскрипывать», а волосы — истончать