Галина Принц

Кажется, что может быть проще воды. Открыл кран, налил в стакан, выпил. Или купил бутылку в магазине. Или поставил чайник. Но нет. Большинство людей на самом деле не умеют пить воду. Они делают это с такими ошибками, что организм страдает потихоньку каждый день. Голова болит, живот пухнет, кожа сохнет, а человек не понимает, в чем дело. А дело часто простое: вода заходит не так, не тогда и не в том виде. Я сам долго пил как попало. Запор, вялость, прыщи. Думал, возраст или еда. А потом разобрался. И понял, что семь привычек в обращении с водой тянут здоровье вниз. Сейчас расскажу про каждую. Без заумных слов. По делу. Жажда - это уже поздняк. Организм так кричит: "Эй, я пересыхаю, помоги!". Когда вы чувствуете сухость во рту, обезвоживание уже наступило. Кровь стала гуще, клетки сжались, почки работают на пределе. А вы только тянетесь за стаканом. Представьте, что машина загорелась красной лампочкой давления масла. Вы же не ждете этого сигнала, чтобы проверить уровень? С водой то же

Мочевая кислота — это вещество, которое образуется при расщеплении пуринов, содержащихся в продуктах питания. В норме она выводится с мочой. Но если организм вырабатывает слишком много мочевой кислоты или плохо её выводит, развивается гиперурикемия — повышенный уровень мочевой кислоты в крови. Это может привести к болезненным приступам подагры и другим проблемам с суставами. Хорошая новость: в большинстве случаев уровень мочевой кислоты можно снизить естественным путём, без лекарств. Рассказываем, как это сделать. 1. Ограничьте продукты с высоким содержанием пуринов Пурины в организме превращаются в мочевую кислоту. Чтобы уменьшить её концентрацию, важно сократить потребление: * красного мяса (особенно говядины и баранины), * субпродуктов (печень, почки), * жирной рыбы (сардины, лосось, тунец), * морепродуктов (креветки, мидии, омары). 2. Следите за уровнем сахара в крови Высокий уровень сахара и инсулинорезистентность мешают организму правильно утилизировать мочевую кислоту. Это созда