Свернуть поиск
Фид
Шухрат Муродов
поделился темой29 июл 2025
00:40
Болит поясница? Не ищите таблетки — начните работать с ногами!
Сильные ягодицы, гибкие бёдра и мобильные голени — вот что спасёт поясницу от перегрузки Что делать прямо сейчас: • Мостик с активацией ягодиц: 10–12 повторов • Растяжка задней поверхности бедра: 30 сек на каждую ногу • Подъёмы на носки для икорок: 15–20 повторов Всего 5–10 минут в день — и спина скажет вам «спасибо»! Полный комплекс по ссылке в описании профиля Ваш доктор Шерстобитов #Поясница #БолиВСпине #НогиСПросом #ГлубокиеМышцы #Физиотерапия #ДокторШерстобитов #СпинаБезБоли #АктивныеЯгодицы #МобильностьТаза #КорсетМышц
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ЭкспертБаза знаний
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1308
- Мария ВикторовнаТюмень
- Валентина Смирноваг. Мышкин (Мышкинский район)
- Светлана ГалактионоваРыбинск
- Лариса ЛушинаСанкт-Петербург
789
- Великие Слова - Цитаты и Афоризмы3237655 подписчиков
- Кинотеатр Иллюзион52478 подписчиков
- ВОЗЬМИ ЧАСТИЧКУ ДОБРА!698502 подписчика
- "Бургутлар Андижон пфк мухлислар клуби"6092 подписчика
- СВЕТЛАЯ ЛЮБОВЬ! 火❤ ๖ۣۣۜFĬŘĔ ắήđ ℑℭḜ ❤氷117806 подписчиков
Правая колонка