Галина Аюшиева

Омега 3. Почему ее все пьют?

▫️Омега 3 - это эйкозапентаеновая, докозапентаеновая, альфа-линоленовая и дозозагексаеновая кислоты. Содержаться в жире рыб холодных морей. ▫️Жирные кислоты являются одной из разновидностей липидов(Жиров). Без жиров невозможны насыщения клеток энергией, обмен веществ, синтез гормонов, работа мозга, кроветворение. 📍Эйкозапентановую и докозагестановую кислоты организм не синтезирует самостоятельно. 📍Омега3 подавляют синтез плохого холестерина (лпнп, тг) и повышают содержание хорошего (лпвп), а значит снижается риск атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. ✔️Клинические исследования доказывают, что прием Омега3 снижает артериальное давление и способствует расслаблению сосудистой стенки. ✔️Омега3 - единственный препарат, которые напрямую влияет на электрическую нестабильность миокарда. То есть лечит аритмии(нарушение ритма сердца) 📍Омега3 снижает риски тромбобразования. 💛Омега3 - это антиоксидант. Защищает организм от свободных радикалов, которые повреждают клетки, провоцируя мутации. Омега3 нормализуют баланс женских и мужских половых гормонов. Поддерживают молодость, красоту и нашу стрессоустойчивость. В 2019 году завершилось исследование «Reduce-IT», в котором участвовало 8179 пациентов с повышенным уровнем липопротеинов низкой плотности. ↩️Их разделили на две группы: одна принимала плацебо, другая — Омега-3 по два грамма два раза в день. Также пациенты из обеих групп продолжали принимать назначенные им статины — препараты для снижения уровня холестерина в крови. ✔️Исследование длилось четыре года и девять месяцев. Результат впечатляет — риск сосудистой смерти у пациентов, принимающих Омегу-3, снизился на 25% по сравнению с показателями у контрольной группы. Как выбрать Омегу? 🔗Процент содержания ЭПК и ДПК 85-90%. В целом не меньше 70% 🔗Капсулу лучше выбрать не из желатина(она дольше всасывается), а из каррагина. 🔗Дозировка в сутки - 3000-6000 мг для взрослого. 🔠❗️Вам однозначно нужно принимать Омега-3, если вы: 🔗имеете повышенный уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов; 🔗имеете повышенный уровень глюкозы; 🔗у вас иногда повышается артериальное давление; 🔗часто употребляете пищу с животными жирами; 🔗курите; 🔗часто употребляете алкоголь; 🔗редко занимаетесь физической активностью; 🔗имеете избыточную массу тела; 🔗подвергаетесь стрессам; 🔗испытывали эпизоды сильных сердцебиений; 🔗имеете наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям. https://ok.ru/group/70000038083133 А вы пьете омегу? Пишите в комментариях✅