Валера Некрасов

А вы знали, что для похудения совсем не обязательно прыгать, приседать до дрожи и делать упражнения, после которых хочется неделю отдыхать? Иногда самые простые движения работают ничуть не хуже — особенно если выполнять их регулярно и в хорошем темпе. Например, обычный приставной шаг. Шаг в сторону, приставили ногу, снова шаг… Кажется, что проще уже некуда. Но если двигаться достаточно активно, подключается всё тело, повышается пульс и тренировка превращается в полноценную работу на расход энергии. И именно таких простых, понятных и эффективных движений в «ШАГАЙ ДОМА» много ❤️ Не нужно быть спортсменкой. Не нужно запоминать сложную хореографию. Не нужно часами мучить себя тренировками. Включили занятие → начали шагать → подвигались под музыку → получили свою порцию движения. А главное — такие тренировки гораздо легче вписать в жизнь и не бросить через неделю. Потому что лучший план для похудения — тот, который вам хочется повторять снова и снова 😉