Наталья Черткова

🦵 Секрет «второго сердца»: почему 20 подъемов на носки перед сном меняют всё?

Все мы знаем, что спорт полезен, но что, если существует упражнение, которое не требует зала, оборудования или много времени, но при этом творит чудеса с метаболизмом? Речь идет о камбаловидной мышце. Это та самая мышца, которая находится глубоко в икре. Она составляет всего 1% от веса тела, но доктор Марк Гамильтон называет её «самой важной