Фид
Любовь Новосельцева
поделилась темой16:59
❤️ КАК ПОМОЧЬ ЖЕЛЧНОМУ ПУЗЫРЮ РАБОТАТЬ НОРМАЛЬНО?
Наверняка вы тоже слышали советы: выпивать ложку оливкового масла натощак, пить воду с лимоном или есть побольше «желчегонных» продуктов. Но действительно ли всё это помогает?
Я решила разобраться, что на самом деле нужно нашему организму для нормального оттока желчи.
Для начала немного физиологии.
Желчь постоянно вырабатывается печенью, накапливается в желчном пузыре и поступает в кишечник, помогая переваривать жиры и усваивать жирорастворимые витамины.
И вот что интересно: один из естественных стимулов сокращения желчного пузыря -обычная еда, особенно содержащая жиры.
Поэтому полностью исключать жиры из питания - не лучшая идея.
Что действительно полезно?
Не бояться полезных жиров: оливкового масла, авокадо, орехов и рыбы.
Питаться регулярно, избегая длительного голодания и экстремальных диет.
Добавлять в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Поддерживать комфортный вес и избегать резкого похудения.
Больше двигаться - даже обычные ежедневные прогулки полезны для обмена веществ.
А вот пить масло натощак или специально налегать на лимоны совершенно необязательно. Убедительных доказательств, что такие методы улучшают здоровье желчного пузыря, нет.
Важный момент: если в желчном пузыре уже есть камни, самостоятельно стимулировать его сокращение желчегонными средствами может быть опасно.
Сохраняйте, чтобы не потерять, и расскажите: а вы когда-нибудь пробовали народные способы «разогнать желчь»?
Фид
Любовь Новосельцева
поделилась темой8 ноя
Фид
Любовь Новосельцева
поделилась заметкой7 ноя
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Правая колонка