Надежда Бакушина

Почему после общения иногда чувствуешь усталость

Бывает вроде обычный разговор. Никто не ругался, не выяснял отношения, всё спокойно. Но после - будто выжали. Хочется тишины и никого не видеть. И многие думают: «Наверное, я просто интроверт». Иногда - да. Но чаще причина другая. Мы устаём не от людей. Мы устаём от напряжения внутри разговора. Когда приходится: • подбирать слова, чтобы не обидеть • сглаживать чужие эмоции • слушать то, что на самом деле не хочется • соглашаться, хотя внутри несогласие Тело в этот момент находится в микрострессе. Вы сидите спокойно, а психика работает как на переговорах.

❄️ Невидимая роль

Часто мы автоматически занимаем роль «удобного человека». Поддерживаем, понимаем, принимаем, объясняем, терпим. Но любая роль требует энергии. И если в разговоре нельзя быть собой - мозг держит контроль каждую секунду. Отсюда и усталость.

❄️ Что помогает?

Не обязательно резко менять круг общения. Иногда достаточно начать замечать момент, где вы начинаете терпеть вместо того, чтобы говорить. Там и уходит энергия. Лёгкость в общении появляется не с «правильными» людьми. А там, где можно быть настоящим. Еще больше о том, как сохранять себя и свое здоровье и спокойствие - в моей группе, подписывайтесь Виктория Нагорная. Позитивный психолог