Елена Бакаева(Павловская )

Вы пьете витамин Д месяцами. Сдаете дорогие анализы. Чувствуете разбитость, ломоту в костях, выпадающие волосы. Знакомо? И это происходит почти у каждого, кто принимает витамин Д без понимания механики. В поликлинике вам скажут: «У вас дефицит, пейте больше». Но есть одна деталь. Без нее ваш витамин Д - просто дорогая пустышка. Он не дает эффекта. И вот почему. Есть минерал, о котором часто забывают даже врачи. Магний. Он - второй по количеству в организме после кальция. Участвует в 300 реакциях. И без него витамин Д почти не усваивается. Почему так? Витамин Д, который вы выпили, должен пройти два превращения: сначала в печени, затем в почках. Только тогда он станет активным. На каждом из этих этапов нужны ионы магния. Если магния мало - ферменты не работают. Витамин Д остается «спящей» молекулой. Вы принимаете его, а он в значительной степени выводится впустую. Витамин Д повышает всасывание кальция из кишечника. Без магния этот кальций не попадает в кости. Он начинает откладываться