Галина Курбатова

Алкоголь каждый день редко начинается как запой. Человек говорит: “я просто расслабляюсь”, “мне надо уснуть”, “я не алкоголик”. Но тело постепенно меняется: сон, тревога, сердце, печень, давление, мозг, настроение. Как понять, что это уже зависимость, и почему нужен не героизм, а система выхода. Вечер. Работа закончилась. Телефон наконец замолчал. Дома вроде бы всё спокойно. И появляется привычная мысль: “Надо немного расслабиться”. Не напиться. Не уйти в запой. Просто бокал. Просто пиво. Просто “для сна”. Просто “чтобы отпустило”. Просто “я заслужил”. Так ежедневный алкоголь и заходит в жизнь. Не как катастрофа. А как маленький вечерний ритуал. Человек работает, общается, оплачивает счета, улыбается детям, строит планы. И поэтому долго говорит себе: “Я же не алкоголик”. Но зависимость не всегда начинается с подвала, грязной одежды и потери работы. Иногда она начинается с того, что без алкоголя вечер становится пустым, тревожным и раздражающим. И вот это уже важный сигнал. Если вы пьё