Нина Орлова

Люди после 60 лет часто просыпаются в 4-5 утра из-за возрастной деградации супрахиазматического ядра мозга, которое сдвигает пик выработки мелатонина на более ранние вечерние часы. Организм просто завершает свой цикл сна к рассвету, ошибочно считая, что пора приступать к делам. Ваш мозг — это старый будильник, у которого погнулась пружина. Супрахиазматическое ядро, главный регулятор ваших внутренних ритмов, с годами теряет ценные нейроны. Сигналы становятся слабыми, и настройки «сон-бодрствование» просто сбиваются. Вы не стали «жаворонком» по доброй воле, вас им назначила биология. Мелатонин теперь начинает вырабатываться не в полночь, а уже в девять вечера. К четырем часам утра ваш организм честно отрабатывает положенные семь часов сна. Для эволюции вы молодец, вы готовы идти собирать коренья. Но для современного мира вы — человек, который сверлит взглядом потолок в пять утра. Признайтесь, ведь вы тайно гордитесь своей продуктивностью в эти часы? Пока весь город спит, вы уже успели пе

Новый год давно стал временем, когда привычные планы соседствуют с приметами и семейными традициями. Одни заранее выбирают праздничный наряд, другие продумывают меню, а третьи ищут фигурку животного, которое станет символом наступающего года. При этом не все знают, откуда появился восточный календарь и какие обычаи действительно связаны с культурой Китая. Omsk.aif.ru разобрался, как устроена эта система летоисчисления и какие новогодние рекомендации связаны с 2027 годом. По восточному календарю 2027 год пройдёт под знаком Красной Огненной Козы. В зависимости от перевода китайского названия символа его также называют Овцой или Бараном. Поэтому в запросах о наступающем годе встречаются разные варианты названия, но речь идёт об одном знаке традиционного календаря. Важно учитывать, что китайский Новый год не совпадает с привычным календарным. В 2027 году он наступит 6 февраля. Поэтому 1 января и в новогоднюю ночь с 31 декабря 2026 года на 1 января 2027 года по восточной системе ещё будет п