Надя Пак

СУСТАВАМ НУЖЕН НЕ ТВОРОГ 😅 Бесплатное упражнение для мягкого начала: https://vk.ru/app5898182_-212606175#s=3406346 Можно сколько угодно искать «тот самый» продукт для суставов, но есть вещь, которую мы сильно недооцениваем — движение. С возрастом мы часто начинаем двигаться всё однообразнее: сели, встали, прошли по прямой. А тело постепенно привыкает именно к этому диапазону. Поэтому я всегда за то, чтобы не бояться движения, а сохранять его разнообразие — сгибаться, разгибаться, вращаться, приседать, тянуться. Сохраните видео и напишите в комментариях: что вы раньше считали самым полезным для суставов?