Валентина Антипкина ( Рубова)

Ленивый тарт с грушей и фисташкой 🍐 Грушевый тарт с фисташками 🤤 - груши конференция 2шт - 250г тесто слоеное бездрож. - Сазан тростниковый или обычный 3ст.л - Сливочное масло 50г - корица и фисташки по желанию ( но с фисташками получается так, будто это турецкая пахлава на вкус , безумно вкусно Мягкое сливочное масло распределить по форме, сверху посыпать сахаром и выложить кусочки груши. Накрыть тестом (немного его раскатать ) ткнуть вилкой и чуть завернуть края внутрь. Выпекать при 200 градусах 25 минут до золотистой корочки. Смотрите по своей духовке. Потом достаем и с помощью тарелки переворачиваем. #рецепт #тарт #пирог #пироги

Сахар в крови — это не только про сладкое. На него влияет и то, насколько активно работает ваше тело. Когда мы двигаемся, мышцы начинают активнее использовать глюкозу для получения энергии. Регулярная физическая активность улучшает чувствительность к инсулину и помогает контролировать уровень сахара в крови. А регулярные аэробные нагрузки связаны со снижением риска развития диабета 2 типа. И здесь у шагательных тренировок есть большое преимущество: вам не нужно заставлять себя бегать или часами заниматься в спортзале. Вы включаете тренировку ШАГАЙ ДОМА⚡ — и начинаете двигаться под музыку. Шаги, движения руками, смена темпа и направления заставляют работать большие группы мышц. Причём наши исследования показывают, что именно шагательные тренировки многим участницам нравятся за комфортную нагрузку и возможность заниматься регулярно. А регулярность — вот что действительно важно. Не «сегодня убилась на тренировке, а потом неделю лежу», а привычка двигаться снова и снова. 30 минут движения сегодня. Ещё одна тренировка через день. И постепенно физическая активность становится частью обычной жизни. Для профилактики диабета особенно важен именно такой образ жизни: физическая активность вместе с другими здоровыми привычками помогает снизить риск развития диабета 2 типа. Так что шаги — это не просто про стройность. Это ещё и про здоровье, которое мы создаём своими ежедневными привычками. ❤️ Шагайте дома. Для фигуры, энергии и здорового будущего. ⚡️

Что такое осень? Это макияж в темных насыщенных оттенках😍 📹 andriiana__ugc #макияж #техникимакияжа #макияжглаз