Владимир Братоев

Проблема быстрого засыпания знакома практически каждому. Ложишься в кровать после тяжелого дня, голова касается подушки, а сон не идет. Мысли роятся, тело напряжено, минуты тянутся, превращаясь в часы ворочания с боку на бок. Кто-то считает овец, кто-то пьет успокоительное, кто-то слушает монотонные звуки. Но мало кто знает, что существует простое, почти забытое упражнение, которое позволяет погрузиться в глубокий сон практически мгновенно. Пришел он к нам не из военных уставов и не из сомнологических лабораторий, а от охотников-промысловиков Сибири и Дальнего Востока - людей, которые веками жили в суровых условиях, где каждая минута отдыха на вес золота, а возможность быстро восстановить силы могла означать разницу между жизнью и смертью. Охотники-промысловики - это особая каста. Они неделями находятся в тайге вдали от цивилизации, спят на снегу или в ветхих зимовьях, часто в условиях экстремального холода и постоянной опасности. Им некогда ждать, пока сон придет сам. Им нужно уснуть