❃Диана Сибирская❃

КАК ОСТАНОВИТЬ ПОТОК ПЛОХИХ МЫСЛЕЙ И ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ?

Бывает такое? Вроде бы всё хорошо, ничего страшного не произошло, а в голове уже целая катастрофа.
«А вдруг что-то случится?»
«А если я поступил неправильно?»
«Почему мне тогда так ответили?»
«А что, если всё пойдёт не так?»
И вот вы уже мысленно прожили десять неприятных сценариев, устали, расстроились… Хотя в реальности ничего из этого ещё не случилось.
Знакомо?
В психологии это часто называют руминацией — когда мы снова и снова прокручиваем одни и те же тревожные мысли, но так и не приближаемся к решению проблемы.
Хочу сказать вам одну важную вещь: не каждой мысли, которая появляется в вашей голове, нужно вери