Вера Винскевич(Гаврилюк)

От такого ШЕЯ станет сильнее в 10 раз. Восстановится кровоток в мозг. Осанка красивая НАВСЕГДА

"👇 Узнай, какие упражнения тебе можно, а какие опасны для твоей спины — прямо сейчас. ЛФК-Помощник делает быструю диагностику и собирает персональный план. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=050001 Важно: Не все упражнения подходят всем — особенно после 40 лет. Чтобы понять, можно ли делать именно ВАМ, и не навредит ли этот комплекс вашему позвоночнику, шее, коленям или тазобедренным — пройдите бесплатную диагностику у Григория. Получить персональные рекомендации: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=050001 (ЛФК помощник разберёт вашу ситуацию и подскажет, какие упражнения подходят в вашем случае) Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." ⚠️Комплекс упражнений для тренировки мышц шеи. Предназначен для пациентов регулярно занимающихся гимнастикой. И не в период обострения. Заниматься нужно 2-3 раза в неделю. И самое важное РЕГУЛЯРНО! Можно как дополнение к гимнастике. https://ok.ru/group/58738390007822/topic/157970515657998?utm_campaign=app_share Все упражнения до дискомфорта. Не через боль и тяжело. В той амплитуде которой получается! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например: нельзя заниматься в острый период болезни (обострение остеохондроза). Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #здоровье #григорийигнатьевлфк #кровообращение #мозг #упражнения #тренировка #тренировкадома #шея #остеохондроз #шейныйостеохондроз #ОКзож

Макароны больше не варю, а готовлю только так! Быстрый ужин в одной сковороде готовится всего за 30 минут. Обязательно попробуйте – это просто и очень вкусно! 💜 СПАСИБО за ЛАЙК! 💜 ▶ Почта для сотрудничества:✉ shidakasha.pr@mail.ru Ингредиенты: Макароны – 400 гр Лук – 1 шт Морковь – 1 шт Фарш – 500 гр Соль – 1.5 ч.л. Перец черный – 0.5 ч.л. Молоко – 1 стакан Вода – 2 стакана Масло растительное Зеленый лук #быстрыйужин #щидакаша #ужин #макароны #рецептвкусныхмакарон #вкуснота