Людмила Сажнева (Балко)

С возрастом многие начинают замечать тревожные звоночки: то забудешь, куда положил ключи, то вылетит из головы имя знакомого или нужная дата. В обществе принято списывать это на неизбежную старость и «увядание» нейронов. Однако современная неврология и нейробиология доказали: наш мозг обладает колоссальной пластичностью, а ухудшение памяти во многом связано с хроническим дефицитом питательных веществ и микрооксидативным стрессом. Что именно происходит с мозгом по вечерам и какие продукты эксперты рекомендуют включать в вечерний рацион, чтобы надежно защитить память и когнитивные функции? Ночью мозг не отключается — он переходит в режим интенсивной уборки и переработки информации. Именно во время глубоких фаз сна активируется лимфатическая система мозга (глимфатическая система), которая вымывает токсичные белки (например, бета-амилоиды, связанные с риском болезни Альцгеймера), а дневной опыт переносится из краткосрочной памяти в долгосрочные хранилища коры. Чтобы этот сложный биохимичес

Многие говорят: попробуй эти точки и почувствуй волшебство. О, ну на самом деле никакого волшебства тут нет, но эффект расслабления, хорошего самочувствия, активности и даже улучшения памяти может быть точно. Параллельно данные точки просто дают силы, энергию, улучшают самочувствие, если работать с ними каждый день. И никаких особенностей тут нет - это просто напряженные точки триггеры, которые напрягаются у большинства из нас каждый день и каждый день они отнимают у нас здоровье, хорошее самочувствие. Растирание макушки часто связано с китайской точкой 100 встреч. Но нам то интересно растирание макушки со стороны расслабления сух. шлема головы. Та самая напряженная зона головы, которая: Поэтому давайте растирать макушку: Утром такое упражнение хорошо помогает проснуться. Затылок - здесь расположено огромное количество точек согласно китайскому массажу. Точка Конфуция, точки омоложения и памяти. Но на самом деле все тоже объяснимо напряженными мышами. В этой зоне проходят затылочные м

Боль в суставах — проблема, знакомая миллионам. Особенно коварны хронические воспаления: они годами портят качество жизни, ограничивают подвижность и лишают радости простых движений. Но что если природное средство, которое есть практически на каждой кухне, способно помочь быстрее, чем вы думаете? Сегодня поговорим о куркумовой пасте — простом, доступном и, судя по отзывам, очень эффективном способе облегчить состояние при болях в суставах. Что такое куркумовая паста и как она работает Куркума — это не просто популярная специя, но и мощное природное противовоспалительное средство. Её активный компонент — куркумин — обладает выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Многочисленные исследования подтверждают: куркумин способен уменьшать боль и скованность в суставах, сопоставимо с некоторыми противовоспалительными препаратами, но без серьёзных побочных эффектов. Клинические данные показывают, что биоактивные формы куркумина значительно улучшают показатели боли, с

Очень популярна эта точка была одно время, особенно для улучшения сна, она даёт ну очень выраженный расслабляющий эффект и помогает быстро заснуть, хорошо высыпаться. А ещё эта точка может помочь улучшить состояние лица, омолодить и освежить его - все в необычном массаже точки. Найти её довольно просто, и как вы поняли речь идёт о точке под названием "точка ста встреч", либо как её ещё называют точка "бай-хуэй". Точка интересная и расположена примерно на макушку, поэтому работать с ней не так сложно, и я бы даже сказала удобно ( так как китайская практика предлагает для работы с этой точкой определенный массаж). Но зачем с этой точкой работать? Что она может дать? И как её найти? Давайте поговорим. Другое название этой точки соединение пересечений, а расположена она примерно на макушке. И за счет своего расположения она хорошо помогает расслабиться человеку, который постоянно находится в состоянии напряжения, стресса или тревожности. Дело всё в том, что стресс заставляет нас постоянно

А я за морковь не переживаю: идеально хранится. И погреб не идеальный, а все равно лежит морковка до мая. И что радует - не вянет, не сохнет, не с грубой сморщенной кожурой. Всю зиму и даже весной кожуру можно ножом скрести, а не срезать с подвявших корнеплодов их добрую половину. Делюсь нехитрым методом, ленивым: ничего особенного делать не нужно, а морковь - как с грядки. Морковка должна отпотеть, а кожура - опробковеть. После уборки важно побыстрее обрезать ботву моркови, чтобы не отнимала у корнеплода влагу. Затем просушить недолго на грядке, часик. А затем - морковь нужно поместить на просушивание, чтобы корнеплоды отдали избыток влаги - отпотели. Так принято называть процесс, когда корнеплоды сразу после уборки интенсивно дышат. Если мы сейчас заложим их на хранение, они могут начать загнивать - т.к. хорошо не просушены. Дело в том, что у моркови нет т.н. настоящего периода покоя. Она погружается в фазу принудительного покоя при низких температурах 0…+3 С. А еще - кожура моркови