Фердаус Баязитова

Упражнения для стоп, которые изменят твою жизнь! Стопы — это фундамент тела. Проблемы в них (плоскостопие, зажимы) запускают цепную реакцию: боли в коленях, тазу и позвоночнике. Гимнастика возвращает правильную опору, выравнивает осанку и даже часто избавляет от хронической боли в спине. Показания: • Тяжесть и боли в стопах. • Отечность нижних конечностей. • Длительная статическая нагрузка (сидячая или стоячая работа). Цель комплекса: • Улучшение микроциркуляции и венозного оттока (профилактика варикоза). • Активация глубоких мышц стопы. • Повышение мобильности суставов. • Снятие мышечного напряжения и разгрузка связочного аппарата. Формат: • Время выполнения: 10 минут ежедневно. • Положение: лежа или сидя. • Оборудование: подушка (стена). • Уровень: базовый (мягкая реабилитационная нагрузка). Эффективная профилактика патологий стопы и коррекция венозного застоя в домашних условиях. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.