Татьяна Кривоносова(Кондрашенко)

Попробуйте хотя бы неделю пить кофе по новому графику — и почувствуете разницу в энергии и концентрации Вы приходите домой голодным в восемь вечера. Открываете холодильник — пусто или непонятно. Начинаете импровизировать: варить макароны, размораживать что-то, резать салат. Через час ужин готов, кухня в хаосе, вы выдохлись. На следующий день все повторяется. Или сдаетесь и заказываете доставку, в третий раз за неделю. А можно по-другому: потратить три-четыре часа в выходной, приготовить еду на всю неделю — и каждый вечер ужин за 15 минут. Разбираемся, как организовать готовку на неделю так, чтобы это работало, а не превратилось в марафон у плиты. Ежедневная готовка с нуля съедает 1-1,5 часа каждый вечер. Семь дней — это 7-10 часов в неделю. Плюс походы в магазин за забытыми продуктами, мытье посуды после каждой готовки, стресс от вопроса «что приготовить сегодня». Готовка на неделю — это 3-4 часа в воскресенье один раз. Остальные шесть дней вы тратите на ужин максимум 15-20 минут: разо