Ирина Санина

Три аффирмации для управления эмоциями 1. Я — капитан своего внутреннего моря. Шторм или штиль — я держу штурвал. Как капитан, я не отменяю шторм, но выбираю курс. Мои эмоции — это ценный ресурс, это карта моих реакций. Я с благ...

Эмоциями можно управлять Мой страх — это туман. Я делаю шаг — и вижу свои ноги. Я иду вперед. Я не жду, когда страх уйдёт. Я иду, а он пусть идёт рядом.

Произносите аффирмации   мысленно, с паузами, представляя образ. Мои мысли — это облака, плывущие по вечернему небу. Тепло окутывает мое тело, как мягкий плед.

Представьте, что наш разум — это гладь лесного озера. В обычный день она прозрачна, и вы видите дно: свои цели, желания, планы.

Бывает, что одна неосторожная фраза близкого вызывает внутри настоящую бурю. Сердце бьется чаще, ладони потеют, а в голове вместо мыслей звучит лишь оглушительный звон обиды, раздражения, гнева.